说到羽毛球运动对健身的好处，我总结了五个，你看后保证你迫不及待的拿起球拍。
一，快速飞行的羽毛球，要调动全身肌肉在最短的时间呢内进行绷紧和放松的切换，才能保证每一次的跨步、引拍、挥拍动作准确到位。这样的运动模式对体能的消耗非常大，能够增强肌肉的韧性和强度。
二，接球需要做大量的折返运动，还有各种挥拍的动作，需要同时运用手臂和腿部的力量。尤其是跨大步伐接球、击球的时候，腿部肌肉收缩与舒张交替，充分调动最深层的肌肉组织，有效塑造手臂和腿部线条。
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三，羽毛球运动强调的是灵活和巧劲，接球时不靠手的蛮力，而需要运用到腰部以及手以外的力量来借力使力，这就需要极高的平衡性、协调性和柔韧度。而女孩子在这几个方面天生就有优势，所以说羽毛球真的是一项非常适合女孩子练习的运动。
四，羽毛球运动能提高心肺功能，加快身体的新陈代谢。而且大多数羽毛球馆都是封闭式的，能够促使身体排汗，出汗的同时毛孔打开，体内的毒素随汗排出。而且血液循环加快，整个人看起来也更加面色红润、容光焕发。
五，羽毛球作为一项有氧运动，消耗脂肪的能力相当大，而且运动时胰岛素分泌减少，会抑制体内脂肪的合成。同时，羽毛球运动的强度适中，能够增加人的瘦体重（瘦体重=体重-脂肪重量），减少体脂，让人健康地瘦下来。
