从“五金王”到金牌教练，陈若琳:跳水界的传奇蜕变

在跳水的世界里，陈若琳是一个如雷贯耳的名字。她的职业生涯，是一部充满荣耀与辉煌的传奇史诗；她的教练生涯，又开启了一段传承与培育的崭新篇章。赛场内外的她，不仅凭借卓越的专业能力征服世界，更以出众的外貌和独特气质备受关注，成为体育界一道亮丽的风景线。

陈若琳1992年出生于江苏南通，4岁时因体弱多病被家人送去学游泳，后被跳水教练高峰看中，从此开启跳水生涯。她的天赋与努力在年少时便展露无遗，2003年全国少儿跳水赛独揽三金，2005年入选国家队，自此踏上了辉煌的冠军之路。

2008年北京奥运会，16岁的陈若琳首次征战奥运赛场便大放异彩。女子双人10米跳台中，她与王鑫默契配合，以363.54分的优异成绩为中国跳水队夺得金牌 。单人10米跳台决赛更是惊心动魄，陈若琳在最后一跳凭借100.30的全场最高分，逆转加拿大选手海曼斯，以总分447.70分夺冠，拿下中国跳水队12年来首枚女子单人10米台奥运金牌。这不仅是她个人的荣耀，更是中国跳水女台的一次重大突破。

2012年伦敦奥运会，陈若琳再次出征。女子双人10米台比赛，她与汪皓搭档，以368.40分的成绩夺冠，二人仅用两年时间便完成奥运会、世锦赛、世界杯三项国际大赛大满贯。单人10米跳台决赛，陈若琳以422.30的高分成功卫冕，这不仅是她个人职业生涯第4枚奥运会金牌，也是中国代表团在夏季奥运会上的第200枚金牌，意义非凡。

2016年里约奥运会，陈若琳第三次踏上奥运征程。在女子双人10米台决赛中，她与刘蕙瑕发挥稳定，以354.00分获得冠军，助力中国跳水队实现该项目五连冠，她也凭借这枚金牌与吴敏霞、邹凯并列成为中国奥运“多金王”，成为中国最年轻的奥运五冠王。

除奥运会外，陈若琳在游泳世锦赛和跳水世界杯上同样成绩斐然。2007 - 2015年的5次游泳世锦赛，她收获女子双人10米跳台五连冠，并在女子单人10米跳台上获得1次冠军、1次亚军；2006 - 2016年的6次跳水世界杯，她夺得女子双人10米跳台六连冠，并在女子单人10米跳台上获得2冠1亚，成为首位在奥运会、世界游泳锦标赛及跳水世界杯的女子10米跳台单人和双人项目中全部夺冠，成功实现“大满贯”的跳水运动员。在国内赛事中，她也是冠军的常客，是当之无愧的跳水女王。

赛场外的美丽蜕变

运动员时期的陈若琳，留着短发，专注于训练和比赛，虽青春朝气但无暇顾及打扮，皮肤黝黑、脸蛋圆润。然而，退役后的她却经历了令人惊艳的蜕变。她留起了长发，开始学习穿搭和化妆，优越的五官在精心打扮下愈发突出。穿上白色裙子时，她宛如气质优雅的“白月光”女神，清新脱俗；换上黑色V领裙子，又变身优雅大气的“黑天鹅”，妩媚动人。烈焰红唇妆的她，眼神妩媚，火辣性感。不管何种风格，陈若琳都能轻松驾驭，她的五官端正标致，有着被网友称为“国泰民安脸”的大气之美，气质丝毫不输明星，令无数粉丝为之倾倒 。

金牌教练：传承梦想，培育新星

2016年，因颈椎伤病困扰，陈若琳选择退役。但她与跳水的缘分并未就此结束，而是以另一种身份回归——教练。2021年，陈若琳成为全红婵和练俊杰的国家队主管教练，开启了她的教练生涯新篇章。

接手全红婵时，陈若琳面临诸多挑战。当时全红婵刚在东京奥运会上以近乎完美的表现夺得女子10米跳台冠军，创造466.20分的世界纪录，震惊世界。但随之而来的是成长发育期的身体变化，对跳台选手技术发挥影响巨大，且陈若琳初任教练，外界质疑声不断。但她凭借自身丰富经验，对全红婵言传身教。训练上严格要求，生活中关怀备至，从日常饮食控制到训练细节指导，再到亲自给她剪头发、买擦脸油，甚至骑电动车接她训练，事无巨细。在陈若琳的悉心指导下，全红婵在巴黎奥运周期成绩稳定且不断进步。杭州亚运会上，全红婵在407C动作上首次赢得全部7位裁判员打出的10分，以96.00分完成惊艳一跳，赢下亚运会冠军。巴黎奥运会，全红婵先是与陈芋汐携手夺得女子双人10米台金牌，单人项目中也有出色发挥，再次证明了自己的实力，也让陈若琳的执教能力得到认可。

陈若琳的男弟子练俊杰同样成绩出色。2024年巴黎奥运会，练俊杰与杨昊搭档，在男子双人10米台比赛中发挥出色，夺得金牌。陈若琳从“奥运五金王”成功升格为“奥运冠军 + 奥运冠军教练”，完成了职业生涯的华丽转身。

陈若琳用自己的经历诠释了什么是对跳水的热爱与执着。作为运动员，她是赛场上的王者，斩获无数荣誉；作为教练，她是年轻选手成长路上的引路人，传承着中国跳水的辉煌。赛场内外，她的美丽与实力并存，激励着无数人追逐梦想 。未来，相信陈若琳将继续在跳水领域发光发热，培育出更多优秀的跳水人才，续写中国跳水的传奇故事。返回搜狐，查看更多

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