崔雪莉因为抑郁症自杀，“微笑抑郁症”为何让明星们屡屡中招？

原创： 彭熠

这几天韩国艺人崔雪莉因为抑郁症而自杀的消息引爆了微博。

根据韩国媒体的报道，雪莉是在二楼的房间用绳子绑住吊灯上吊自杀的。所有人对她的离世都表示巨大的震惊，从来没有想过这个像花一样的女孩子，就这样将自己的生命终止在了25岁，在向警方陈述时，她的经纪人告知警察：雪莉生前患有严重抑郁症，直到她的生命走向了终点人们才恍然大悟：原来，她的自杀，不是一时兴起，而是早有痕迹。她曾说过：实际上，我的生活是一种深渊，我处在深深的黑暗之中，却每天假装开朗地面对大家。

雪莉的突然离世，令很多网友大呼“心碎”！

其实这些年演艺界的明星们患上抑郁症的例子数不胜数：美国喜剧明星金凯瑞是当代最伟大的喜剧片大师之一，然而常带给我们欢笑的喜剧演员却备受抑郁症的困扰，据说金凯瑞经常在片场的时候突然的抑郁症发作，然后不得不被剧组送回家进行休息。而在2016年9月16日，知名演员乔任梁也因抑郁症逝世，当时他还不到三十岁，抑郁症这个话题也随着这位年轻演员的离开迅速引爆社交媒体。而著名歌手许巍也曾自曝深陷抑郁症的痛苦，在家人不断努力的帮助下，最终才从困境中走了出来。

明星们过的生活光鲜亮丽，为什么会患上抑郁症呢？其实，很多名人都会受到一种特殊的抑郁症的困扰——微笑抑郁症。这是一种比较特殊的抑郁症，艺人们因为职业的原因，不得不具有一种表演性人格，为了获得粉丝们的喜爱，只能表现出自己可爱、优秀的一面，而把自己脆弱、疲惫的一面掩藏起来，无法做到真实的自我，因此压力无处排解和释放，日积月累之下，容易患上微笑抑郁症。

什么是微笑抑郁症？

微笑抑郁症是抑郁症的一种，由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"，导致一些人白天大多数时间都面带微笑，这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之表现成为情绪上的抑郁。“习惯性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只是让他们把忧郁和痛苦越积越深。

目前医学上已经有微笑抑郁的这种说法。患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，情绪失调，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。

微笑型抑郁多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士中，男性要比女性多，他们或是机关里的高官、企业中的老板，或是高职技术人员，这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨，无所不能，表现得十分强大，能力似乎不容置疑。但是，事实是这些人和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤，但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”，这些负性情绪他们却不愿向人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。所以这部分人多是受“面子”观念束缚，表面扮演坚毅强壮的角色，强扛着压力。

微笑抑郁症危险吗？

微笑抑郁症患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带“微笑”，在社交场合往往是个“开心果”，这种表现极具掩藏性，所以别人根本无法察觉到他们的痛苦，也就谈不上给予他们帮助。往往当这类患者走向极端时，大家会感到非常吃惊，才觉得不可思议，因此“微笑抑郁症”也是一种非常危险的抑郁症。

1、将人逼至绝境：危害后果最严重的就是病人自残、自杀思想行为的出现。抑郁心境会引起病人的思想消极、悲观，总是沉浸在自我谴责、自卑之中，对前途悲观绝望。

2、肉体折磨不断：危害不仅在于精神健康的损害，而且它也会带来非常多身体上的症状。比如吃不下、睡不着、乏力等。这些身体的不适可涉及到各器官。抑郁症病人的身体症状往往查无实据，且多为非特异性的，难以定位，但不一定要排除躯体疾病。

3、持久的情绪不良：抑郁症危害常见的一点，就是会让病人体验到最为痛苦、恶劣的心境。并且这种悲观情绪是无明显外因出现的，因此非常难解决，让病人的心情总处在悲观厌世之中。

4、毁掉人的精神：抑郁症危害巨大的另一点体现，就是它能将一个原本充满精力的正常人变得整天无精打采，严重者还会出现呆若木鸡的状态。并且，抑郁症病人对周围一切事情都没有兴趣可言，对工作、学习没有一点儿热情，思想反应迟缓，平时衣着整洁的人也变的不修边幅。

5、剥夺人的睡眠：抑郁症病人常有顽固性睡眠障碍，表现为失眠、难以入睡、早醒、睡眠规律紊乱，睡眠质量差等形式。

普通人也会有微笑抑郁症吗？

微笑抑郁症不是明星们的专利，普通人也会患上微笑抑郁症，而且目前微笑抑郁症有快速增长的势头。现代人的工作节奏快，很多人虽然内心深处感到非常压抑与忧愁，但表面上却若无其事。坏情绪积攒到一定程度肯定会出问题。这不仅仅会导致心理疾病，长此以往，还会诱发生理疾患。

1.扯下微笑的“伪面具”——既然这种抑郁症源于白领的“微笑信条”，那么扯下微笑的“伪面具”也许是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作是解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，认识到真实是最有生命力的。

2.不要让不良情绪转化——及时调节和宣泄负面情绪，不要把忧郁情绪积埋在心底，让它有宣泄的出口，在哪儿结下的心结，就想办法在哪儿解开，尽量不要让不良情绪转化。

3.学点自我安慰和放松的技巧——培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡情养性，调和气血，利于健康。

4.建立心理支持系统——包括朋友、家人、心理咨询专家等。在郁闷难以排解的时候，向他们“诉苦”，寻求心理帮助。如果精神压力过大，心理承受能力有限，则需进行专门的心理咨询和治疗。

5.换一个角度看待生活和工作的关系——在现代新型工作方式之下，生活方式和价值观也必须有所调整。愉快工作是幸福生活的必需，但要记住，如果生活不快乐，一切都是没有意义的。

作者简介：

彭熠：心理学博士，高级心理咨询师、河南省知名心理专家、临床催眠治疗师、职业规划专家，中央电视台《心理访谈》选题策划组特邀心理专家，河南电视台特约评论员。郑州福斯特心理咨询中心首席专家，在河南省心理咨询行业享有极高的声誉。

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