「长文」理解抑郁症：从李玟的离世看“隐形的癌症”

离著名歌手李玟离开这个世界已经好几天了，我也拖到今天才写这个文章。刚听到消息如同所有的歌迷一样，深感震惊和痛心。她的声音，她的舞蹈，她的笑容，都曾在我的青春岁月中留下了独特的印记。然而，就在那么的光彩照人，才华横溢的背后，她却在与抑郁症的斗争中走到了生命的终点。写这个文章的目的，也是在与身边人的交流以及浏览网络上的评论时，发现许多人对抑郁症存在着一些深深的误解。有些人疑惑：“李玟看上去总是那么有活力、充满热情，她怎么可能患有抑郁症？”有人叹息：“她那么富有，生活得那么好，怎么可能会得抑郁症？”还有人质疑：“她有那么好的资源，抑郁症完全可以治疗，为何会选择自杀？”甚至有些无品人士还在进行人身攻击，这种进行人身攻击败类哪都有，并不少见。笔者自己也是重度抑郁症患者，对抗争斗了多年，有些心得，觉得这些疑问和困惑，其实正体现了公众对抑郁症的一些误解和困惑。而这种误解，很有可能会耽误身边抑郁症患者的恢复，甚至会有所加深。在中国，相对来说心理疾病的治疗并没有形成完善的体系，特别是在不发达的城市，所以我想尽我所能，来非专业的科普一些抑郁症方面的知识，患者的干预应对，以便能够帮助到周围有抑郁症的朋友。

首先，我们来简单了解一下抑郁症。抑郁症并不等同于抑郁情绪。正常的抑郁情绪往往有因可循，持续时间不长，最多十天半个月的就会逐渐消退，程度较轻，没有其他伴随症状或体现比较少，比较轻。而抑郁症世界卫生组织将其定义为一种常见的精神障碍，主要表现为持续的悲观和消沉，失去了对生活的兴趣和快乐，伴随着体能下降，食欲减退，睡眠障碍，对自己未来失去希望等症状。这些症状并非短暂的情绪波动，而是一种持续的，长期的痛苦和苦闷，严重影响了患者的工作能力和日常生活。

而抑郁症为何被称为“精神上的癌症”？这一说法是对其严重性和复杂性的一种形象的比喻。如同癌症，抑郁症的发病原因多种多样，可能与遗传、生活压力、个人经历等多因素有关，最终导致患者终日沉浸在痛苦之中无法自拔，可能没有病史的人很难去体会这种无来由的无尽痛苦，并且，它也有很强的复发性，治愈的过程中可能会经历反复的起伏，需要长期的治疗和关怀。此外，抑郁症还可能带来严重的身体健康问题，如长期失眠、惊厥、心脏病、糖尿病等。最痛苦的是，它还可能导致患者选择自杀，这无疑是对个人和社会都带来的最沉重的打击。因此，抑郁症的严重性，不容我们忽视。

在我们进一步理解抑郁症的同时，需要明白，抑郁症的症状并非大家普遍认为的“就是在家里闷得慌”、“物质条件好就不会得”、或者“得这个病的人就是想太多，闲得”。事实上，抑郁症患者的症状各不相同，多样且复杂。一些抑郁症患者可能在公众面前始终保持着活跃和愉快的外表，他们可能是朋友眼中的开心果，是舞台上的焦点，就像李玟那样充满活力和热情。但在幕后，他们可能在与内心深处的绝望和痛苦搏斗。

也有一些抑郁症患者可能会表现出与众不同的疲惫，他们的身体和精神都感到筋疲力尽，甚至连最简单的日常事务，如起床、洗澡、吃饭，都变得困难重重。抑郁症并不仅仅是精神层面的病痛，它也可能带来各种身体症状，如失眠、食欲不振、体重剧变、持续的无名疼痛等。这些症状有时候让人误以为是某种身体疾病，而忽视了背后可能隐藏的抑郁症。值得注意的是，抑郁症的出现与物质条件的优越性无关。财富、名誉和社会地位并不能免疫抑郁症的侵扰。许多富有和成功的人，包括许多公众人物，也在与抑郁症作斗争。抑郁症是一种疾病，它不分贫富，不分地位。我们不能将抑郁症简单地归咎于“想太多”或者“闲得”。这种理解无疑是对患者痛苦的忽视和淡化。抑郁症是一种需要专业治疗的疾病，需要我们全社会的理解和关心，而不是冷嘲和误解。

另外我想谈一谈双相情感障碍。这是一种严重的心理疾病，患者会在极度欢快和极度忧郁之间反复摇摆，而且两种情绪状态都极端且严重。在快乐期间，患者可能会有过度兴奋、思想跳跃、行为冲动等症状；在抑郁期间，患者则可能出现深深的悲观、无望感和自我否定感，甚至有自杀行为。双相情感障碍的影响远超过单纯的抑郁症，给患者和他们的家人带来更大的困扰。

现在在国内，很多抑郁症患者得不到正确的治疗不说，甚至得不到应有的理解，导致本身就敏感脆弱的神经一再受创，自我伤害频发。抑郁症很严重但并不可怕，可怕的如同开头的评论截图一样，得不到理解而被身边的朋友甚至亲人一再无意的伤害。每一个微笑的背后，可能隐藏着无尽的痛苦和困扰。抑郁症并不只是单纯的情绪低落或者悲观厌世，它是一种严重的精神疾病，需要得到充分的重视和有效的治疗。同样，抑郁症也并不是自己可以控制和改变的，它并不是个人意志力弱的表现，而是疾病带来的无法抗拒的生理和心理症状。所以，我们需要更深入的理解抑郁症，为抑郁症患者提供更多的理解和支持。

如果你的身边有人正面临着这样的困扰，希望你可以给予他们充足的理解和尊重，给予他们你的陪伴和帮助。不要去批评他们的“消极”或者“软弱”，因为那只会让他们更加痛苦。相反，我们需要用温暖和爱去接纳他们，帮助他们找到希望，走出困境。

此文向李玟致敬，致敬她用歌声触动我们的心灵，也希望她在另一个世界可以得到真正的安息。同时，我希望她的离世能让更多的人意识到抑郁症的严重性，让我们一起用爱和理解，帮助更多的人走出抑郁的阴影，重新找到生活的希望和阳光。生命如同一场旅行，我们都在寻找自己的目标和方向。在这个过程中，我们可能会面临各种各样的困难和挑战，包括抑郁症。但无论我们走得多么艰难，都请记住，每一个人都值得被理解，被关怀，被爱。抑郁症并不是无法逾越的鸿沟，而是生命旅途中的一道坎。只要我们用心去理解，用爱去接纳，用勇气去面对，就一定能够跨越这个难关。

你我皆可能在生活的旅途中遇到暗涌，遇到困惑，遇到挫折，这并不代表我们的旅途就此结束，而是需要我们更深入地理解自己，关爱他人，发现生活中的阳光。如果你或者你的朋友、亲人正在经历抑郁的挑战，希望你能从这篇文章中得到启示，找到前进的力量。

剩下的篇幅，以我个人的自我治疗经验让我们来看一下抑郁症的治疗方式和如何在日常生活中帮助患者。首先，我们要明确一个非常重要的观念：抑郁症并非单纯因为个人意志力不够或者思考过多而导致，它是一种真实存在的疾病，需要得到专业的治疗。现行的治疗方法主要包括药物疗法和心理疗法。药物可以调整大脑中的神经递质，改善症状；而心理疗法则可以帮助患者理解并改变自己的情绪和行为。所以有以下一些建议，仅供参考，也可以与我交流，如有抑郁病史还请去专业机构寻求帮助。

摒弃偏见：首先，我们需要放下那些固有的认知，比如“你就是想太多”，“你就是闲的”等语言，这些都是对抑郁症患者的无知与误解，无助于他们的恢复。

真诚倾听：请尽量去理解他们，不要急于给予建议或评价。我们只需要静静地听他们说话，给他们一个安全的环境，让他们有勇气表达自己的感受。

避免空洞的劝解：像“你要坚强”“你要勇敢”这样的话，可能对抑郁症患者来说更像是压力，因为他们可能已经在尽自己的全力了。

提供实际的帮助：可以帮助他们寻找并联系专业的心理咨询师，一起去做一些他们喜欢的事，或者仅仅是在他们身边陪伴他们。

自我关爱：同时，我们也需要注意自己的感受，确保自己在提供帮助的同时，也照顾好自己的心理健康。

最后，最重要的一条：

科学选择治疗方式：不要盲信药物，也不要不信、拒绝药物治疗，不要一味的因为需要运动或者需要社交，就把患者强行往这种方式上去逼。也不要一味盲目听信非专业机构的意见（比如觉得我这篇文章写得有用，就盲目的找我，我只提供我的个人经验）。每个患者表现出的症状不同，药物治疗和心理治疗的方式都不一样，相信专业的机构和科学的诊疗，选择适当的方式。

每一个抑郁症患者都是独一无二的，他们的感受和经历都是个体化的。对待他们，我们需要更多的理解，更多的包容，更多的关爱。让我们以温暖与理解的态度，伸出援助之手，与他们一起走出抑郁的阴影，迎接生活的阳光。

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