说到朱泳腾，这个名字在娱乐圈混了多年，给人一种“好像在哪里见过，但又想不起名字”的感觉。他1976年出生在上海，小时候是那种既不惹事又安静的孩子。父母都是普通的上班族，管教有些松，但在教育上并没有怠慢。虽然家里并不富裕，但对他发展很有耐心。
朱泳腾从小对电视有浓厚兴趣，其他小朋友都在外面玩泥巴，而他却喜欢窝在家里看剧集，偶尔模仿剧中的角色。父母看他有表演天赋，于是便送他去培训班练基本功。那时的培训班不像现在那样商业化，老师们教得非常认真，而他也学得卖力，天赋渐渐展现出来。长相上，朱泳腾高瘦，五官端正，带着点忧郁气质，显得非常适合演戏。
1995年，他考入上海戏剧学院表演系，这可是明星的摇篮，陆毅、鲍蕾、薛佳凝、田海蓉等同学都在同一届。大家一起上课、排小品，互相切磋。朱泳腾与陆毅关系很好，不仅是同学，还是室友，两人时常聊起角色和台词。陆毅当时已经展现出星相，早早被导演看中，而朱泳腾则稳扎稳打，从基础做起。学院生活紧张又充实，每天早起背台词，晚上排练到很晚。虽然他不喜欢引人注目，但他脚踏实地、勤奋努力，老师们都觉得他很靠谱。1999年毕业，他改名为朱泳腾，正式进军娱乐圈。
然而，他的事业起步并不平顺。1997年，他在学校时接下了第一部戏《南方有嘉木》，演了一个小角色，剧中的故事讲述了一个茶人家族的历史和社会变迁。那时他还叫朱磊，演得平平无奇，没有引起什么轰动。2001年，他出演了《风流才子纪晓岚》，2002年又参演了《格格要出嫁》，开始有些小名气。尤其是他在《格格要出嫁》里饰演顺治帝，虽然大家记住了他的面孔，但还没有达到爆红的程度。
2003年，他在《尘封迷案》中演了一个悬疑剧中的角色罗家龙，2004年他在《四大名捕》中饰演无情，坐在轮椅上指挥，冷峻的外表加上细腻的内心，给观众留下了深刻印象。这些年，他接了不少戏，其中有《明天我不是羔羊》、2006年的《男才女貌》、2007年的《疯狂的麦穗儿》，以及接下来的一系列作品，虽然一直有曝光，但他始终没有爆红。
到了2012年，他在电视剧《如意》中演高秋朗，虽是反派，但和杨幂、刘恺威合作，成为那部剧的重要人物，不过他的热度还是没能像其他主演那样火爆。接着，他出演了几部抗战剧《我的抗战》系列，这些剧虽然收视不错，但他的名字依旧没有大红大紫。
2015年，他继续演抗战题材，到了2016年，他尝试都市剧，《我是杜拉拉》中饰演暖男陈逸。2018年，他终于获得了一些认可，拿到了安徽卫视国剧盛典的年度关注演员奖。2019年，参与谍战剧《火神》，同年还在舞台剧《繁花》中饰演阿宝，逐渐开始展现一些亮点。
2020年，朱泳腾参演的《安家》大热，尽管他只是个配角，依旧成为了收视冠军。他之后参与了《觉醒年代》等历史剧。2023年，他的《爱情而已》和《尘缘》算是情感和仙侠剧的尝试，2024年参演的电影《烈焰之武庚纪》则是动作片，依旧在尝试新领域。出道28年，参与了80多部作品，虽然大部分作品都很火，但朱泳腾的名字始终没有达到一线大咖的地步。圈内人说，可能他太低调了，少了点炒作的机会。
在私人生活方面，朱泳腾的家庭十分稳定，妻子兰雨霖是广告公司老板，身家不菲，是个标准的女富婆。两人1999年通过老师介绍认识，刚好朱泳腾刚毕业，事业刚起步，兰雨霖则是个兼职模特。两人同岁，相识后便一见钟情。恋爱过程很长，虽然朱泳腾拍戏繁忙，两人感情始终稳定。2008年他们结婚，低调领证，没有大办婚礼。婚后，朱泳腾一直比较顾家，拍戏不拍就回家，至今17年，两人依旧恩爱如初。
2009年，他们的儿子出生，朱泳腾非常开心，说自己变得更加成熟了，还向陆毅请教育儿经。儿子现在已经16岁了，长得和爸爸完全不像，朱泳腾瘦高英俊，儿子则有点胖，脸圆圆的。尽管网上曾有质疑父子俩不像亲生的，但朱泳腾依旧晒出他们的合照，互动看起来非常和谐。虽然儿子现在在青春期，或许还会发生变化。
朱泳腾在圈内以低调闻名，他不参加综艺节目，也不热衷炒作话题，始终专注于演技。有人曾建议他多炒作，但他始终坚信“演员靠作品说话”。他珍视家庭，妻子管公司，他则专心拍戏，一家三口过得十分安稳。
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