长期疲惫不处理，会让衰老加快！明星医师：常吃几类食物就能调理好！

发布时间：2025-08-07 17:44

总是感觉疲惫？如果不处理，你可能将进入衰老的快速期！

医学博士、明星调理师、中医师节传承人《养菌生活》作者夏梦医师研究发现，肠道菌群失调是疲惫的元凶，常吃一类食物，养好“菌”，精神好，还抗衰老！

总觉得疲劳，你正面临这项危机！

“累”是很多人的近期状态，总是感觉身心疲惫。

疲惫除了影响工作外，对于女性朋友来说，还多了一种担心和压力，就是衰老。看着镜子里憔悴的面容，怎么也开心不起来，于是花钱去美容、塑身，但效果却不尽如人意。

夏梦医师就曾遇到过一位这样的患者。她形象、气质都很好，可生完孩子之后，发现自己老得很快，脸上的皮肤松弛下垂。对于自我要求很高的她来说，实在难以接受，于是去美容机构做了面部埋线提升。

美容机构承诺她，提拉效果能保持1年左右。然而这位患者，在手术后100天就被打回原形了。于是，她去找美容机构理论，要求解决问题。美容机构只得再次给她做了埋线提升，这次更离谱，不到3个月就没效果了。

她彻底火了!这种手术本来恢复期就长，大半个月脸才消肿，不到2个月就毫无效果。花了钱，受了罪，却没变美，任谁也接受不了。她又一次去找美容机构理论。美容机构的负责人是夏梦医师的朋友，知道她之前也做过医学美容，就向她求助。

在见到那位患者后，夏梦医师跟她说：“你的脾气太虚了，内外肌肉都无力，你的月经应该也是经常淋漓不尽，一来就十几天吧。”

她一下子愣住了,然后猛地点头。

她就是典型的脾虚证，脾气虚，中气下陷，脾主肌肉，因此不仅浑身没力气，肌肉和脏腑自身也没有力气来支撑，所以才会做了埋线提升也保持不久，因为没有力气，勉强拉上去，也撑不住。

夏梦医师跟她说：“我给你调理3个月，然后你再去做埋线提升，效果就能保持住了。”

于是，夏梦医师给她用黄芪、人参调配了膏方，佐以金银花祛火。她吃了之后效果非常好，首先就是月经正常了，不淋漓不尽了；其次，浑身有力气，精神头很足。

调理3个月后，她又去做了埋线提升。这次的效果非常好，已经2年了，还非常紧致呢。

这类人群其实不少，希望大家更多地关心脾胃，强健脾气。

那么，中医的脾气，到底指的是什么呢？夏梦医师用西医和中医两套方案，进行了详细解答！

西医：肠道菌群失调就是疲劳的元凶！

很多人不知道，疲劳也是一种病。

现代社会人们长期处于疲劳的亚健康状态，慢性疲劳综合征发病率逐年攀升，高达3%~20%，成为影响我们健康的常见病。

相关研究认为，慢性疲劳综合征的患者肠道菌群多样性降低，组成发生改变。

慢性疲劳综合征患者的大肠杆菌和双歧杆菌减少，而双歧杆菌有助于改善消化问题,能降低血脂水平、增强免疫力、缓解压力和过敏。同时，慢性疲劳综合征患者的肠球菌增多，而肠球菌和血链球菌增多可导致D-乳酸中毒，引发炎症反应。炎症反应会导致免疫系统持续工作，不断产生热量，导致多汗和身体虚弱，引发并加重疲劳等症状。