揭秘顶级模特的饮食规律：健康与美味的平衡

01顶级模特饮食揭秘

揭秘世界15位顶级模特的饮食日常

【 米兰达·可儿的饮食秘诀 】

米兰达·可儿（Miranda Kerr）的饮食秘诀在于她遵循血型饮食法，以低糖、高碱性食物为主，饮用纯净水。她的饮食以新鲜食材为主，肉类摄入量极少。这种注重新鲜食材和低糖高碱性食物的饮食方式帮助她保持健康和苗条。

【 卡罗莱娜·科库娃的饮食心得 】

卡罗莱娜·科库娃（Karolina Kurkova）的饮食心得是注重清洁和新鲜。她的饮食以清洁和新鲜为原则。每天清晨，她会先享用一杯加入蛋白粉和谷氨酰胺粉的青汁，为新的一天注入活力。随后，在间隔2小时后，她会品尝两颗白煮蛋作为早餐的一部分。再过2～3小时，她会选择10颗核桃或杏仁等坚果作为健康的零食。接下来，烤鱼搭配蔬菜和色拉成为她的正餐，之后再次饮用一杯青汁，以确保饮食的均衡与简单。

【 可可·罗恰的饮食日常 】

可可·罗恰（Coco Rocha）的饮食日常则显示出她对谷物早餐的偏爱。她的早餐钟爱谷物麦片，通常会享用两碗，间隔一小时。午餐则偏向色拉或三明治。到了傍晚5点，她会迎来一顿丰盛的晚餐。而晚上9点，再一碗谷物麦片成为她的睡前美食。“我是不是有点谷物麦片控了？”她戏言。

【 亚历山大·安布罗休的饮食随性 】

亚历山大·安布罗休（Alessandra Ambrosio）的饮食随性，她坦言自己从不克制饮食，想吃就吃，每样都浅尝辄止。她追求饮食的多样性，从不刻意节制，享受各种美食带来的乐趣。

【 希瑟·马克斯的均衡饮食 】

希瑟·马克斯（Heather Marks）强调各类食物的适量摄入。她追求各类食物的适量摄入，希瑟同样在Grubstreet上分享了她的饮食日记，其中包含的食物种类繁多，如丰富的蔬菜、水果、燕麦片以及无糖小食等。

【 纳奥米·坎贝尔的极端排毒 】

纳奥米·坎贝尔（Naomi Campbell）则坚持一种极端排毒的方式。她每年都会进行三次净化排毒，这是一种为期10天的断食疗法。在这期间，她仅靠喝盐水、辣椒柠檬水以及清肠茶来维持生活。

【 卓丹·邓的自由饮食态度 】

卓丹·邓（Jourdan Dunn）表示她从不介意享用食物，从不刻意节食或锻炼，对食物保持自然开放的态度。她展现出对各种食物开放包容的饮食观。

【 罗丝·乔吉欧的健康饮食与锻炼 】

罗丝·乔吉欧（Ros Georgiou）分享她的饮食注重健康，并坚持每周慢跑三次。她不节食，为了保持健康，而从不刻意减少食物的摄入。

【 Marihenny Rivera的饮食转变 】

Marihenny Rivera坦言，她的饮食已从钟爱的意大利面、披萨和汉堡转变为以汤和色拉为主。这种饮食转变帮助她适应模特工作的需求，并让她感受到更健康的生活方式。

【 阿德瑞娜·利玛的严格饮食控制 】

在走秀前，阿德瑞娜·利玛有着一套严格的饮食控制计划。从倒计时9天开始，她将禁食所有固体食物，仅以营养师开具的蛋白质饮品、维生素和营养补充剂为食。

【 海蒂·克拉姆的无碳饮食 】

在准备走秀时，海蒂·克拉姆遵循着严格的饮食原则，摄取无碳水化合物的食物，同时大量摄入蔬菜和色拉。

【 琳达·伊万格丽斯塔的多样化健康饮食 】

琳达·伊万格丽斯塔（Linda Evangelista）的饮食理念强调早餐的营养多样性。她的早餐通常会选择炒蛋白，并加入切碎的火鸡肉和番茄粒以增加口感和营养。她还偏爱绿茶、新鲜花草茶以及青汁。

【 柯拉·艾曼纽的开放饮食态度 】

柯拉·艾曼纽（Cora Emmanuel）的饮食态度较为开放，她几乎什么都吃。饮食开放多元，同时热爱健身，尤其是冬季的瑜伽锻炼。

【 玛莉莎·米勒的健康选择 】

玛莉莎·米勒（Marisa Miller）倾向于选择健康食品，她通常不会在家里囤积过多高糖零食。在观看电影时，她会享用一杯非低卡的甜汽水，但会避免连续五天重复吃相同的食物。

【 阿格妮丝·迪恩的日常饮食 】

阿格妮丝·迪恩（Agyness Deyn）的饮食日记中，记录了她的日常美食选择，包括披萨、芝士饺、培根蛋，以及新鲜的水果和酸奶。这些食物不仅美味可口，而且提供了均衡的营养。

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