菲尔普斯也迷恋的拔罐疗法，到底是养生还是交智商税？

发布时间：2025-07-29 02:25

#盛夏健康季#

参考文献：

[1] 王芳. 拔罐疗法的风险与注意事项[J]. 中医保健杂志, 2023, 18(4).

[2] 李明, 周婷. 拔罐对慢性肌肉酸痛的缓解作用研究[J]. 康复医学期刊, 2022, 14(6).

[3] 张强. 拔罐疗法的现代医学解读[J]. 中西医结合研究, 2021, 9(2).

你有没有在奥运会的电视转播里看到过菲尔普斯身上的“神秘印记”？那个红红的圆形痕迹，其实并不是什么高科技装备留下的，而是拔罐疗法的“勋章”。不少运动员、明星甚至普通人都对拔罐趋之若鹜，仿佛它成了缓解疲劳、提升状态的“秘密武器”。可问题是，这种看起来有点“古老”的疗法，真有那么神奇吗？还是说它只是披着传统外衣的“智商税”？我们不妨从头说起。

拔罐，说白了就是把一个罐子扣在皮肤上，通过抽气或点火让罐子吸附在皮肤表面。这种操作会使得局部皮肤充血、毛细血管扩张，从而产生一种温热、紧绷的刺激感。很多人说拔完罐后身体轻松了不少，特别是肩颈酸痛、腰背僵硬的时候，感觉特别舒服。这种“舒服”到底来自身体的真正改善，还是心理上的安慰作用，其实一直都有争议。有人觉得是拔罐疏通了经络、驱散了湿气，也有人认为这只是局部血液循环加快带来的短暂放松。

当然，拔罐疗法在中国有着悠久的历史，最早可以追溯到古代。那时候没有电热毯、没有按摩仪，人们就靠这种方法来缓解疼痛、驱寒暖身。现代医学虽然没有完全否定拔罐的效用，但也并没有拿出特别明确的证据来证明它能“治病”或者“根除”某些症状。它更像是一种辅助手段，像是泡脚、热敷那样，能让人放松，但不能指望它解决所有问题。不过，很多人对拔罐的依赖已经超出了“试试看”的范畴，甚至把它当作日常养生的标配。

你可能会问，既然没有明确的科学依据，为什么还有这么多人愿意尝试？这其中的原因其实挺复杂的。一方面，传统医学讲究的是整体调理和个体感受，而不是像现代医学那样追求量化和标准化。另一方面，现代人生活节奏快、压力大，拔罐带来的那种“热乎乎”的感觉，确实能在心理上给人一定的安慰。再加上一些明星、运动员的带动，拔罐渐渐成了一种“潮流”，甚至被赋予了“高级养生”的标签。

但问题来了，拔罐真的是人人适用吗？有没有什么风险或者副作用被忽略了？如果你觉得拔罐就是“贴个罐子”那么简单，那可能就低估了它背后隐藏的门道。要知道，皮肤可不是橡皮泥，随便折腾一下就能恢复如初。接下来要说的这些内容，可能会让你对拔罐的看法发生一些变化——特别是如果你经常拔罐，或者正打算尝试的话。

首先需要澄清一个误区：拔罐并不是“贴个罐子”那么简单，也不是所有人都适合接受这种疗法。对于一些皮肤敏感、有出血倾向或者患有严重疾病的患者来说，拔罐可能会带来意想不到的风险。比如，皮肤破损、瘀血感染、局部疼痛加重等情况都可能因操作不当而发生。尤其是在没有专业指导的情况下，盲目在家尝试拔罐，更容易出问题。比如有人为了追求“罐印”的深浅程度，故意延长拔罐时间或增加负压，结果导致皮肤起水泡、破溃，甚至留下疤痕。这些都不是正常反应，而是操作不当造成的伤害。

此外，拔罐后的皮肤处于一种“被刺激”状态，血液循环加快，毛孔张开，这时候如果不注意保暖和清洁，很容易引发感冒或者皮肤感染。特别是夏天出汗多、气温高的时候，如果拔罐后立即吹风或者洗澡，身体很容易“受凉”，出现头晕、乏力等不适感。这种情况在体质较弱的人群中尤为明显。因此，拔罐后应该注意保暖，避免直接吹风，并且在拔罐后至少等一两个小时再洗澡，水温也要适中，不要用冷水。如果皮肤出现红肿、瘙痒或者疼痛持续不退，一定要及时就医。

还有一个常被忽略的问题是：拔罐的频率和部位选择。虽然很多人觉得拔罐能“排毒”“通经络”，但并不是哪里都能拔，也不是天天拔都行。比如，骨骼、关节、血管神经分布密集的区域就不适合拔罐，否则可能损伤组织，甚至影响正常的生理功能。肩颈、背部虽然常用作拔罐区域，但如果操作者不熟悉解剖结构，也容易误伤。此外，拔罐的频率也要控制，一般建议间隔5至7天为宜，过于频繁反而可能加重身体负担。尤其是罐印没有完全消退之前，不要重复拔同一个部位，以免皮肤长时间处于受损状态。

再来说说拔罐效果的“个体差异”。有些人拔完罐后确实感觉轻松、肌肉放松，这可能与局部血液循环改善、神经兴奋性降低有关；但也有人拔完后觉得头晕、乏力，甚至出现恶心、心慌等反应，这说明他们的身体并不适合这种刺激。拔罐本质上是一种物理刺激疗法，它对身体的影响因人而异，不能一概而论。有些人可能只是“心理安慰”作用，而有些人确实能从中获得短期的舒适感。但这并不意味着它适合长期使用或者适用于所有健康问题。

还有人会问：拔罐到底能不能“祛湿”“排毒”？其实从现代医学的角度来看，所谓“湿气”并没有明确的生理学定义，更多是中医理论中的一种概念。而“排毒”这个说法也常常被误解。人体本身就有完整的代谢和排泄系统，比如肝脏、肾脏、皮肤等，它们每天都在默默地处理体内的废物。拔罐并不能“排出毒素”，它最多只是促进局部血液循环，让皮肤和肌肉组织获得短暂的放松。所以，如果你希望通过拔罐来“排出体内毒素”，那可能就有些误解了。

当然，也不能完全否定拔罐的积极作用。对于一些慢性肌肉酸痛、疲劳性僵硬等问题，拔罐确实可以起到一定的缓解作用。这和热敷、按摩的原理类似，都是通过刺激局部组织，促进血液循环，从而让人感觉轻松。一些运动员之所以选择拔罐，也是因为它能在短时间内缓解肌肉紧张，提升身体的舒适感。但这并不意味着它能“预防”或者“根治”某种疾病。如果你本身有慢性病或者正在接受治疗，拔罐并不能替代正规医疗手段，它只能作为一种辅助方式。

总的来说，拔罐是一种有着悠久历史的物理疗法，但它并不是“万能”的，也不是“适合所有人”的。如果你是第一次尝试，建议在专业人员的指导下进行，了解自己的身体状况是否适合拔罐。同时，也要理性看待拔罐的效果，不要把它当作解决所有健康问题的“灵丹妙药”。如果你已经习惯拔罐，并且感觉效果不错，那也要注意频率和操作方式，避免对皮肤造成不必要的损伤。毕竟，养生的目的不是“追求罐印”，而是让自己更健康、更舒服。

拔罐这件事，说到底，还是要“因人而异、因时而异”。它不是“智商税”，也不是“神疗法”，而是一种需要科学认知和理性对待的保健方式。就像我们常说的那样，养生不是赶时髦，而是要根据自己的身体情况，找到真正适合自己的方法。

拔罐疗法，作为中医传统外治法之一，已有数千年历史。从古代的角法到如今的玻璃罐、抽气罐，其原理始终是通过负压刺激经络、穴位，达到疏通气血、祛风散寒、活血化瘀的效果。现代研究也表明，拔罐能够改善局部血液循环，缓解肌肉疼痛，调节脏腑功能，对于一些慢性病和亚健康状态具有辅助治疗作用。菲尔普斯等运动员将其用于恢复训练疲劳，正是基于其促进血液循环和缓解肌肉紧张的特性。

当然，任何疗法都有其适应症和禁忌症，拔罐也不例外。若不辨体质、不辨证施治，盲目跟风操作，不仅效果有限，甚至可能造成皮肤灼伤或局部感染。因此，拔罐并非“万能”，更不是“神效”，而是一种需要在专业指导下合理使用的中医外治手段。

所以说，拔罐不是智商税，而是讲究辨证施治的传统养生智慧。科学认知，理性使用，才能真正发挥其疗效。

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