搏击作为新式健身方法
逐渐走进大家视野
深受国际许多超模和明星喜爱的搏击运动
它是种怎么样的运动呢？
这种看起来很厉害很能打的运动，
为什么成为大家减脂塑造肌肉线条的法宝？
日常的搏击运动到底可否在日常生活中防身使用，
以此来避免意外事件和伤害事件中对生命安全受到的威胁？
Candice Swanepoe
2013年的维秘大秀上，
它身上的Fantasy Bra惊艳了全世界，
糖糖可是一个不折不扣的搏击达人。
还有大家熟悉的男神彭于晏，
作为搏击爱好者的他在邪不压正中的肌肉线条，
美的可谓是惊为天人。
明星热衷的搏击运动这么神奇么
来自奥斯帕克搏击导师【陈刘振】为你揭秘
搏击是项怎么样的运动？
搏击健身综合性强
它结合了拳击、散打、巴西柔术以及其它武术项目的技术动作，配以强劲的音乐，松弛与紧张井然有序，寓健身与娱乐之中，有静有动，攻防自由。
搏击协调全身运动
它的技术动作大体可分为上肢动作、下肢动作两大类，让全身都得到运动。这是一项可以带动全身的肌肉的运动，可以起到很好的健身减脂效果。
搏击可不可以作为日常防身？
搏击运动的诸多动作都来自拳击、散打、巴西柔术、综合搏击，这些对抗性运动项目本身从零基础开始就具有攻击性和防卫性。
搏击运动的训练分节，本着先慢后快，先局部后整体，先简单后复杂的原则展开。因此，参训者无需具备搏击或健身基础就能在进步中获得健康，无论男女都可以进行自卫防身的训练。
在面对危险时，怎么使用搏击防身？
大众必须先明确最重要的一点，那就是最重要的防身术，不是什么这个防身术那个自卫术，不是什么招式招数拳来脚往，而是“尽可能的远离危险的能力”，这需要很高的情商，敏锐的观察，对人性的了解，沟通能力等（当然这些一部分也可以通过搏击训练达成）。
如果确实遇到突发的危险，无法通过其他方式摆脱，又不能坐以待毙的时候，必须要有一定的技能来保护自己，尽可能脱离危险。
真正的防身中，技术永远是第二位的，第一位是有强大、冷静的心理。女性和弱小者在格斗中最大的劣势并不是体能，而是没有对抗的心理勇气。所谓一胆二力三功夫，就是这个道理。而防身技术的施展，必须有良好的意识、速度、距离感、精确度等基本条件的满足才有实现的可能。
而这些，搏击训练恰恰可以提供。同时，坚持搏击训练，可以全方位提升身体机能和运动能力，对身体健康对防身，都有非常正面积极的作用。
写给最后：搏击运动，能培养人的勇气、冷静、敏锐的观察和体能。它的高对抗性，使人可以尽快掌握距离感、速度、反应、准确性、拥有胆色等，而这些是真正有效防身术的基础。没有这些，而空谈招式的杀伤性，都是自欺欺人。从这个意义上来说，想要防身自卫，学习搏击是完全有必要的，也是极为有效的。
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