人人必备的职场成功模型，一次教给你！

发布时间：2025-07-28 02:15

你是不是也是那种常常在会议上一言不发坐到散会的人？

从小，社会环境便教给我们“沉默是金”。但“沉默是金”并非是任何场合都值得奉行的金科玉律，因为在“你的能力如何”和“别人以为你能力怎样”之间是有差距的。

曾在世界顶尖咨询公司工作的大石哲之，在《靠谱：顶尖咨询师教你的工作基本功》中写过一句话：会议上一言不发的人，其价值为零。如何填补上述的差距呢？你需要学会「职场曝光」。

今天，大象邀请到华东师大MBA职业发展项目教练@周育楠老师，给你分享如何在职场上曝光，不仅弥补差距，还能让你的一切优势被看见，成为“A选项”，发挥出最大价值。

什么是职场曝光？为何它如此关键？

职场曝光，简单来说，就是把你自己展现给别人看，包括：

能力、优势、态度、价值观、处事原则、职业兴趣、思维方式等，一切能证明你足够胜任的特质。

美国的管理咨询顾问HarveyColeman根据研究得出，工作表现P-Performance、个人品牌I-Image、职场曝光度E-Exposure这三个因素对职场晋升的影响权重是：

职场成功PIE模型=P工作表现10%+I个人品牌30%+E职场曝光度60%

这个研究表明，你能不能顺利地实现职场晋升，最重要的影响因素是你的「职场曝光度」。

为什么职场曝光会占据60%呢？

如果把工作表现比作我们的“入场门票”，职场曝光度，是这张门票的面额，是它值多少钱。

假设三个业绩相当的人申请同一个职位，你觉得什么样的人最有可能拿到offer？

让我们从领导的角度想一下这个问题↓

当他看到候选人资料的时候，会想：这个人我见过吗？和我讲过话吗？我看过他做报告吗？我看过他写的东西吗？别人在我面前说起过他吗？他的直属领导怎么评价他？他的团队成员和其他部门的人怎么评价他？

领导想的这些问题，其实都与候选人在公司的曝光度有关。

/图片来源：《大话西游》

谁的曝光度越高，谁在领导面前展现出的正面特质和能力就越多，领导对他的了解也就越多，被选择的可能性也就越大。

职场上没有什么“三顾茅庐”，最多的永远是“毛遂自荐”。

道理显而易见，你不让别人充分地认识了解你，他们就不知道你的价值到底在哪里，即使有好的机会也不敢给你。

职场曝光，为何总是会欠曝？

曝光，是与他人建立连接的过程，就像从一个本来只有你一个人的小房子里走出去，让更多的人看到你。

当你在人群中展示的性格、才华、能力，被别人看到了，便会邀请你参与到他们的活动当中，随后你在和他人的合作中，发挥出更大的价值。

但是，我们大多数人都更喜欢待在那个小房子里面，不愿意曝光在外面的世界里，主要有以下几点原因：

01、认为提升曝光=搞关系

有很多人一直秉承着一个很深的信念：我的能力很强，我不需要靠关系升职，我看不起那些靠关系升职的人，我也不屑于那样做。

Ta们认为展现自己就是炫耀、显摆，把“和人建立联系”定义成了“搞关系”，和领导接触就是溜须拍马。

一方面不屑，另一方面又嫉妒，自我憋屈。

02、甘当“最安全”的隐形人

我们从小被教育要谦虚、要靠自己、要勤奋努力，这并没有错，但这些「美德」很多时候，可能会成为拒绝与世界连接的借口。

我们宁可待在看似安全稳定的职场晋升通道里，把自己用隐形斗篷盖起来，不与外界接触，活成了一座孤岛。

其实“金子发光”需要表现，沉默不一定是金。由于无法被准确感知，金子可能会被误解成黄铜。

03、找不到自己可曝光的点

很多人觉得自己平平无奇，没有可展现的“曝光点”。

“曝光点”是指可以展示出来，让别人记住、欣赏、向往、并且有区别度的东西，由「性格优势」和「职业兴趣」组成。

当把这两样东西在工作中发挥出来的时候，它们就是最好的“曝光点”。

04、阻碍曝光的三种心理怪兽

我们大多数人都更喜欢待在那个小房子里面，不愿意曝光在外面的世界里。

主要是以下三种“心理怪兽”在作怪：

过于关注自我：像是用一个有超强分析能力的显微镜来观察自己的缺点，看到的都是“细菌”，没有闪光点；

习惯给自己贴标签：我是个害羞的人、我内向、我嘴笨、我不会来事儿.....大多数时候，标签往往来自个人偏见，而不是客观真实的信息；

害怕承担人际关系中的风险：害怕被拒绝、嘲讽、欺骗和伤害，一直带着面具。

以上四个难点，都是我们不愿意曝光的原因。

能力既然存在，就应当被感知

在职场中，无论每个人的职业或者专长是什么，我们的能力每时每刻都会被他人判断和评估。

很多时候，大家不是根据事实，而是根据对你的印象，你的职场曝光度做出判断。

如果缺少职场曝光，你已经具备的能力≠你传递出来的让他人感知到的能力。

你可以通过下面几个场景，测试自己是否缺少职场曝光：

1. 你认为只要努力工作就一定会升职，所以大部分时间都在埋头苦干，很少和部门外的人交往；

2. 你很“低调”，很少主动向别人展现自己的工作成果；

3. 你不愿意和领导走得太近，很少主动找领导汇报工作，对领导采取敬而远之的态度；

4. 你很少在公司社交，比如很少参加公司活动，和公司聚餐；

5. 你很少在别人面前做报告，即使有这样的机会也是能拒绝就拒绝；

6. 你在出现问题的时候，很少主动与人沟通，认为这是浪费时间，还不如把时间花在工作上。

这些表现你是否似曾相识呢？如果你中了一半以上，同时也有“为什么我这么努力，但就是升不了职”的困扰，那你明显是职场欠曝了。

能力既然存在，就应当被感知，懂得展示自己的实力其实也是上进心的表现。身处繁忙的现代社会，不仅事要做的漂亮，更要学会主动曝光，“用之则行，舍之则藏”，只会埋没你的才干。

职场曝光力不仅是一种面对生活和工作的态度，更是一种可以习得的能力。

/图片来源：《蝙蝠侠：黑暗骑士》

美国总统罗斯福的夫人说，我们大部分人都像茶包：不在热水里，我们都不知道原来自己这么有能力。

只有通过有效的曝光，才能让别人发现我们是茶包，而不是可以随时扔掉的干燥剂。

职场曝光有方法

成长教练帮你通过3个关卡

你好，我是周育楠，毕业于清华大学和多伦多大学，现在是一名专业的个人成长教练：国际教练协会认证教练、华东师范大学MBA职业发展项目教练。

估计你会问，个人教练都是做什么的呢？

个人教练是通过帮助个人进行认知和思维升级，改变他们的行为，从而帮助他们实现事业和生活目标。我曾经为1000多名职场中高层提供过教练服务。

也是在给他们的服务中，我发现了这样一个现象：很多人学历好，能力强，工作勤奋努力，但在职场上仍然迟迟升不上去。

深入了解后，发现大部分都是因为他们的曝光度不够，没有在职场中充分地被看见导致的。

于是我从教练过的上千名客户的案例中，提炼出了一套系统的方法，帮助他们通过职场曝光的三个关卡，掌握真正的职场通关法则：

第一个关卡，如何建立社会资本，获得更优质的人脉网络；

第二个关卡，怎样在他人面前进行曝光，自我销售的方法；

第三个关卡，如何向上曝光，融入高层群体。

当你学会了这套职场“曝光”方法，升职只是很自然的副产品。

更重要的是，通过职场曝光，我们与他人与世界建立了更多的连接，更加积极地投入到生活和工作中去，为他人和世界创造了更多的价值。

周育楠老师《目标管理：提升你掌控未来的能力》在大象学苑上线，有4000+用户学会用一个「目标管理方程式」，制定了科学可实现的目标，好评如潮。

《职场必备“曝光力”手册》是周育楠老师在《目标管理：提升你掌控未来的能力》之后的第二门爆款课，在大象学苑上线，用「1套模型+1个工具+1个测试+5个曝光方法」，有逻辑有层次地教你一步步地实现职场曝光。

丰富的人脉、及时的信息、良好的人缘、源源不断的机会，更多的人和你建立连接，更多人看到你真正的价值，你将拥有更加广阔的世界。

对了，为了帮助大家从根本上更全面地提升自己的能力周老师还推出了为期一年的《“时间智者”年度训练营》手把手带你提升自己的时间管理“操作系统”，重构自己的时间观。所谓“时间智者”，不是把自己变成执行待办清单的机器，也不应是每天做很多事但回顾一天仍感到空虚的人；而是能凌驾于时间之上，驾驭着时间任意翱翔，去往心之所向的人。感兴趣的话，可以点击下方图片了解详情。

能力既然存在，就应当被感知

有能力很重要

让别人觉得你有能力更重要

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