电子报刊

发布时间：2025-07-24 14:33

生活报记者刘维娜

俗话说“伤筋动骨一百天”，无论是扭伤还是韧带撕裂或是更严重的骨伤，在人们的认知中都应该静养。但是你听说过通过运动的方式康复吗？随着全民健身运动热潮袭来。越来越多的人参与到体育锻炼中，运动损伤也随之增加，运动康复也被大众所熟知，和传统的静养不同，运动康复是通过运动训练的方式恢复运动损伤，其实质是“运动”与“医疗”的融合。

曾任国家女子举重队队医的刘海平，从学习中医诊疗到专业的运动康复师，20多年的工作经验让他在2013年全运会时，帮助有中国“女科比”之称的纪妍妍迅速从伤病中恢复，并助她赢得2013WCBA全明星赛MVP，帮助体考生恢复最佳状态考入理想大学，他将运动康复从专业领域带到生活中，同时也用自己的专业知识和经验帮助了更多热爱运动的人。近日，记者采访了运动康复师刘海平。

17岁女孩膝盖受伤 1个月恢复运动功能

17岁的小雨（化名）是一名篮球运动员，未来计划走篮球专业的她，最近却被伤病困扰，“我之前膝盖受伤，现在腿不敢用力，医生说需要3个月左右的休养。”小雨苦恼地告诉记者，马上要参加高考的她，需要尽快恢复最佳状态，不能落下训练。就在此时，小雨的父母通过朋友介绍找到了运动康复师刘海平。

今年40岁的刘海平曾任国家女子举重队队医、黑龙江女篮队医，学习中医出身的他，有20多年的工作经验。通过小雨拿来的医疗诊断，刘海平给小雨制定了符合她自身条件的治疗康复方案。“像她这种情况，属于休养时间过长，膝盖周围的大腿和小腿的肌肉萎缩，导致腿部无力。我们会通过中医的手法治疗、物理止痛，配合腿部肌肉功能恢复的运动一起进行治疗。”刘海平表示。小雨在刘海平的带领下，每天进行康复训练，踏步、平衡球、拉力绳等……这些看似简单的动作和辅助工具在刘海平的操作带领下都成了小雨恢复的好帮手。

“每天的训练结束后，我也会根据她自身的恢复情况，来决定下一次的治疗内容，每个人的身体不同，恢复能力也不同，所以每个人的运动康复内容都是不同的。”刘海平告诉记者，通过动起来的方式恢复肌肉能力，是运动康复的最大优势。在刘海平的帮助下，一个月的时间，小雨的运动功能就恢复得差不多了，比预想中的静养3个月快了很多，而且因为膝盖周围的肌肉恢复良好，她也不再担心二次受伤的可能。

助力中国“女科比”纪妍妍受伤后连打6场比赛

据刘海平介绍，运动康复本身是多学科交叉的专业，通过运动疗法、手法治疗、物理因子治疗等方式促进组织修复，恢复运动功能，预防运动损伤。运动康复针对的主要人群包括运动损伤患者、骨骼肌肉系统损伤患者、骨科术后患者等。

“2008年北京奥运会时，我作为国家女子举重队的队医，第一次接触到了运动康复。那个时候运动康复在国外已经很普遍了，但是我们还是一直用传统的方式帮助运动员治疗。为了保证运动员在奥运会上的表现，我们所有的队医集中培训了运动康复。”从那时起，刘海平就一直结合中医疗法和运动康复来为运动员快速恢复。

2013年，任职黑龙江女子篮球队队医的刘海平，陪着女篮的球员们一起征战了全运会。“当时是打第一场球，对战四川，纪妍妍作为队里的主力队员，就把脚崴了，严重的韧带撕裂伤。”当时的赛制是每天一场球，连续打7场球，“我当时检查了下她的脚踝有肿胀、疼痛，不敢发力。我先用针灸放血，帮她镇痛，第二天上午开始领她做运动康复，增强肌肉力量。赛前用肌贴固定，然后她就可以顺利地打比赛。”连续7天的比赛，刘海平一直利用比赛空档帮助纪妍妍做运动康复，让她坚持比赛完成，最后5连胜，当年的全运会黑龙江队取得了第三名的好成绩，纪妍妍也获得了当年的MVP。

让运动康复帮助更多热爱运动的人

2018年，刘海平决定自己创业，让更多热爱运动的人都能通过运动康复的方式受益。“以前我们只为运动员康复，但是身边很多人受到运动伤害都会寻求我的帮助。传统的观念静养往往会让损伤部位周边的肌肉功能下降，有造成二次受伤的可能，我就觉得需要提高人们科学康复的意识，就有了自己创业的想法。”

创业后，刘海平才发现，虽然运动康复在国外很普遍，但在国内还只有北上广这些地区比较普及，省内基本没有特别专业的，最初有很多人经介绍找到刘海平，但是却不相信运动的方式能够治疗，“不信我的人多了，都觉得在肿着或者疼着的状态去做训练会伤上加伤，其实他们只是不了解这其中的原理。”刘海平笑着告诉记者，“我这有些病人可能都伤病一年两年了，各大专家都看过了，效果不理想来找我。尤其是手术后的恢复，其实他们更多的都是需要系统的功能训练，强化不同位置的肌力。”

在刘海平的工作室里，还有很多的运动康复师，他们有的是从南方回到家乡的，也有大学就是学运动康复的，“现在冰雪学院、哈医大、中医药大学都已经设立了运动康复专业学科。也有越来越多的人了解和信任我们，我相信未来我们这个行业肯定会越来越好，受益人也会越来越多。”刘海平信心满满地告诉记者。

运动损伤预防急救小知识

在我们的日常生活中，崴脚、肌肉拉伤、腰肌劳损或者是手腕挫伤都是比较常见的日常损伤，我们如何在日常生活中避免受伤，受伤后如何快速急救呢？记者请刘海平为大家支几个小妙招。

1.首先，在运动前要做好充分的热身和伸展，保证身体的肌肉和关节都得到充分的舒展，避免伤害。

2.其次，无论是脚踝还是腰部或手腕，如果出现损伤之后，第一时间需要制动（保持不动），一般的处理原则，就是先用冰水混合物冷敷，然后加压包扎完后抬高患处。如果疼痛还是很明显，建议去医院就诊检查。

3.必要时需要用绷带或贴扎等方式，给予受伤部位外部压力，可以减轻肿胀。

4.除了急性期的处理方式，就是要尽早活动，适当做一些运动训练或负重训练。

图片由受访者提供

网址：电子报刊 https://m.mxgxt.com/news/view/1607717

⬅️上一篇：库里妹妹，布林克的三分球，这..

➡️下一篇：警示：30岁男子打篮球崴脚自行正