明星都在用的养生方法，就在这里……

　　今天已经是春节的最后一天了，元宵佳节，先祝大家元宵节快乐，阖家团圆！

　　春节过完，已经是春季万物复苏，各种细菌也开始蠢蠢欲动，再加上春节过量饮食，为了让身体有好的运转状态，排毒需主动。那么，到底要怎样排毒？

　　饱食过度，百病由生！

　　很多疾病，都和过度饱食有关。

　　例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。

　　再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。

　　又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。

　　在《黄帝内经》“上古天真论”中，

　　就告诉了后人，

　　如要获得健康长寿，

　　必须做到“食饮有节”。

　　道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。由此可见的是，少吃一点，吃到七分饱就可以了，这确实是健康身体的前提之一。

　　饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！富养精神，穷养身体，更是现代人养生的不二法门！

　　换食养生启动了身体中不可思议的内在能量，身体开始自我清洁、复苏和自我平衡，是人类在面对环境垃圾、食物垃圾、自身体毒、高脂高糖、亚健康和慢性疾病束手无策的情况下，最快捷最有效的自然养生法。

　　凡是尝试过换食养生的人，一般每月都会自动自发换食1-2次，它是中国流传5000多年的养生大法。

　　相信，将来换食养生法是对人体进行定期的排毒保养，是现代人的养生趋势，逐渐形成人们的一种饮食保养习惯，是一种健康生活方式。

　　换食，不仅是排毒养生健身的方式，更是一种断舍离的修行，换掉的不仅是食物本身，还有对食物的依赖，舍弃的不仅是身体内的垃圾，还有情绪上心灵上的负担和执念，脱离的不仅是物质本身，还有物质带来的束缚与贪欲，将会是身体上心灵上莫大的自由！

　　茜茜公主

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