夏天来了，你是否感受到那股炙热的阳光？大暑这个节气，不仅仅是气温的升高，更是养生的关键时刻！你知道如何在这个季节保持身体的清凉与健康吗？
大暑是二十四节气中的第十二个节气，代表着一年中最热的时期。这时候，人体的阳气最旺，外界的湿热也最重。如果不加以调理，容易出现中暑、消化不良等问题。那么，我们该如何应对呢？
最近，济宁市总工会举办了一场“中医养生·清凉一夏”的讲座，特别邀请了中医专家徐琳主任为职工们传授养生知识。徐主任强调了几个重要的养生要点：
1️⃣ 防暑降温：大暑时节，保持身体的清凉是重中之重。多喝水，适量饮用清凉茶饮，比如绿茶、菊花茶等，能够有效帮助降温！
2️⃣ 祛湿健脾：湿气重是夏季的常见问题。徐主任分享了一些简单易学的居家祛湿小妙招，比如多吃一些健脾的食物，像小米、红豆等，能够帮助身体排出多余的湿气！
3️⃣ 养心宁神：在炎热的夏天，很多人容易感到烦躁。徐主任建议，通过练习深呼吸、冥想等方式，帮助我们保持内心的平静，增强心理健康！
♀️ 在讲座中，职工们还亲身体验了艾草锤健身操，学习如何通过敲击经络来疏通气血，增强体质。这种简单的运动，既有趣又实用，让大家在欢声笑语中掌握了养生技巧！
除了运动，徐主任还现场传授了几款适合夏季饮用的“清凉茶饮”配方，简单易做，大家都纷纷表示受益匪浅！
活动结束后，专家们还为职工们提供了义诊服务，针对每位职工的健康状况，量身定制了养生方案。这样的关爱，真是让人倍感温暖！
参加活动的职工纷纷表示：“原来大暑养生有这么多学问，徐主任教的茶饮配方简单实用，穴位按摩也很容易上手，这样的活动真是太实用了！”
通过这样的活动，不仅让大家深入了解了中医节气养生的精髓，更让传统医学智慧真正走进了日常生活。未来，市工人文化宫将继续开展更多形式新颖、内容实用的活动，让传统文化更好地服务职工群众！
在这个炎热的夏季，记得好好照顾自己，保持身体的清凉与健康哦！你还有什么养生小妙招吗？欢迎在评论区分享你的经验！返回搜狐，查看更多
