女演员的自律生活：空腹无氧后吃关东煮

女演员的自律生活：空腹无氧后吃关东煮
今天的饮食记录：
赛百味鸡腿排+牛肉：500卡路里
关东煮+溏心蛋：300卡路里
全麦玉米肉松欧包：120卡路里

今天的运动记录：
无氧运动：肩部和手臂，45分钟，大约消耗280卡路里
有氧运动：跑步机爬坡，60分钟，大约消耗420卡路里

今日碎碎念：
空腹无氧运动对身体素质要求很高，大家不要轻易尝试。
关东煮的选择很重要，除了虾滑和鸡胸肉丸，其他淀粉含量高的丸子类加工食品不建议点，因为热量较高，一串可能就有100卡路里以上。如果你不在乎热量，那就随意吧！记得汤不要喝太多，热量和钠含量都高，容易水肿。

作者最近动态

广岛哲代奶奶，治愈我的周末 在这个快节奏...全文

碗莲私语：那些错过的晨光与邂逅的幽香 总...全文

平遥古城暴走24小时金融迷的晋商梦境 ...全文

38°C厨房的意外之喜蒜香小番茄 姐妹...全文

8元降噪神器！隔音耳塞黑科技 家人们...全文

灯芯草：古方新解，养生草的神奇功效 灯芯...全文

2岁娃语言发育迟缓，就医全流程分享 作...全文

网址：女演员的自律生活：空腹无氧后吃关东煮 https://m.mxgxt.com/news/view/1601394

相关内容

女演员的自律生活：空腹无氧后吃关东煮
59岁刘德华太自律！三餐吃杂粮配水煮鸡肉，腹肌撩人身材堪比雕塑
煮妇的幸福生活
太阳纸业董秘回复：氢氧化钠（也称苛性钠、烧碱）主要用于制浆的生产，抄纸用量很少。氢氧化钠是制浆生产重要的化学助剂，在蒸煮和漂白环节均有使用，但主要用于蒸煮环节。在制浆过程所需化学品的成本中，氢氧化钠所占成本比重较高，当然不同的制浆方法氢氧化
近60岁的刘德华腹肌明显，不输小鲜肉；刘德华有多自律
“男明星没有腹肌也没关系，他们减肥比女演员辛苦”？这是什么圣母发言！
孙俪的自律生活时间表，值得你学习
演艺圈这3位年过35岁的健身实力派，训练痕迹鲜明，真的很自律！
48岁黄晓明暴瘦50斤，晒八块腹肌，父爱与自律背后的拼搏
“刘亦菲”自律健身被偶遇，深夜跑步卷腹俯卧撑超拼

随便看看