美容界的天皇天后

    从前人们吃营养品多数是出于保健的目的，很少直接与美容扯上关系，而今“外敷+内服”，热得已经不能在热了,如果你还不了解,还没有尝试,那你太落伍了, 胶原蛋白、辅酶Q10、果蔬纤维、左旋维生素C…它对我们起着至关重要的作用,美美爱要从点滴把美丽与爱带给MM们.

    正在日韩、香港、欧美等地最热门的3大类美容营养品：胶原蛋白、辅酶Q10、果蔬纤维，你也可以针对自己的需求有选择地补充了。

    皮肤光洁的天皇巨星——胶原蛋白（collagen）

    胶原蛋白有何作用？

    不论是美白发烧友还是菜鸟，对于胶原蛋白的名字都不会陌生，因为它在美容界可是一位大大有名的天皇巨星。那么，它凭什么征服了整个美容界，乃至无数女人的心呢？

    胶原蛋白是一种高分子蛋白质，存在于人体肌肤、骨骼、牙齿、肌腱等部委、主要生理机能诗作结缔组织粘合物质。从美容的角度来看，胶原蛋白是维持肌肤、肌肉弹性的主要成分，但当我们年轻超过25岁，肌肤中的胶原蛋白开始流失，就好像弹簧床内的弹簧老化弹性变差，致使床下陷一样，人的肌肤弹性变差而开始出现皱纹、斑点等老化现象，这时我们应该开始给肌肤补充胶原蛋白。而且缺乏胶原蛋白的人很容易晒黑.

    日本学者及保健食品界提出安全食用胶原蛋白的量是每天2~~5克。当然如果你能多吃一些富含胶原蛋白的食物也能达到补充的效果，但是富含胶元蛋白的食物要么就是极为昂贵的燕窝、鱼翅；要么就是脂肪含量较高的肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅等食物，想保持窈窕体型的女性都避之不及，绝对无法长期食用。于是胶原蛋白保养品成为都是女性的首选。

    补充胶原蛋白的三种形式

    目前，市面上比较流行的补充胶原蛋白的方式有3种，分别是涂抹含有胶原蛋白的保养品或者敷面膜、注射和服用胶原蛋白保养品。

    涂抹：多数的皮肤科医生认为，涂抹胶原蛋白的保养品，虽然能起到一些保护和抗老化的效果，但由于胶原蛋白是大分子的蛋白质，连皮肤的表层都很难通过，跟不用说进一步到达针皮层去补充流失的胶原蛋白了。

    注射：注射胶原蛋白的却能起到立竿见影的效果，能改善脸部的皱纹，对减少前额和两颊的皱纹特别有效。但注射存在一定的风险，首先必须是专业人士才能实施，费用比较高昂；其次，注射的效果不能持续很久。这是因为打入身体的胶原蛋白不会乖乖的待在真皮表层，而是会慢慢被身体消耗喜欢受或代谢掉，所以依个人情况而异，只能维持半年到一年左右，到时候就必须在次注射补充。第三，注射会引起一些过敏反应，建议过敏体质的人先做过敏测试，确定没有问题再注射。

    服用：相对于涂抹和注射补充胶原蛋白的方法，服用似乎变得既简单又有效。胶原蛋白保养品可分为胶囊、粉末和口服液。胶囊类产品相对而言胶原蛋白的含量较少，功效较弱；而粉末类产品需要冲泡，不太方便，而且冲泡的水温如果超过60℃以上，会破坏胶原蛋白的结构，无法达到最佳效果。而口服则克服了上述这些问题成为美丽首选。

    服用补充胶原蛋白后……

    口服含胶原蛋白的产品，你需要耐心一点，因为胶原蛋白要改善肌肤的结构需要一段时间，不过其保湿的特性能比较快就表现出来，毛孔不再明显。长期服用后肌肤充满光泽，细小的皱纹也会消失，皮肤的抵抗力也大大增强，即使面对寒冷干燥的冬天也不用担心。服用一段时间后肌肤明显决得有弹性紧实感,明显的人可以觉得脸部肌肤紧实了.

    帮你支招——省钱府用法

    胶原蛋白口服液的价格相对比较贵，如果你的肌肤不是已经糟糕到了一定程度，其实你无需每天都喝，可以考虑将口服液作为特殊场合的特殊保养，在这个特殊场合来临之前两周开始喝，帮助肌肤“内外兼修”。日常护理则可以搭配片剂、冲剂和涂抹的护肤品。不过

    胶原蛋白产品一旦停止使用或服用，肌肤润泽的感觉会慢慢消失。

    特别提示：

    胶原蛋白口服液最好选择在晚餐后或睡前喝，身体在休息，代谢时最适合补充胶原蛋白。另外，维生素C能有效促进胶原蛋白生成，在修护过程中起到辅助作用，搭配使用效果加倍。

    细胞活力的发动机——辅酶Q10（Coenzyme Q10）

    辅酶Q10有何用？

    记忆中最早见到辅酶Q10标志是在妮维娅推出的一款名为“辅酶Q10”的身体乳，其中受身的成分就是它。“辅酶Q10”诞生于1957年，诞生之初并非跟美容相关，而是作为一种药物，关于它的研究还曾获得了诺贝尔奖。后来，在逐渐深入的研究中，人们渐渐发现了它对肌肤的强大功效。德国的研究者在1999年就报到了长期使用“辅酶Q10”可减少眼角皱纹的信息。

    “辅酶Q10”被称为肌肤动力源，存在于每个细胞的腺粒体中，为细胞呼吸、电子转移、氧化作用控制的必要辅助酵素，是维持人体所有组织与器官健康不可或缺的重要物质。它有两大主要功能：一是启动并在细胞内运送能量，负责基本的细胞功能；另一项功能则为保护细胞不受自由基的伤害。而自由基会导致组织结构受损并影响细胞功能，是造成肌肤老化的元凶。

    人体会自然产生“辅酶Q10”，也能从肉类、鱼类、绿色蔬菜等食物中摄取少量“辅酶Q10”。但日本学者发现，“辅酶Q10”在人类20岁时达到高峰，此后人体合成“辅酶Q10”数量开始逐年下降，到40岁时人体“辅酶Q10”产生量仅为20岁的一半，当人体缺乏“辅酶Q10”时会导致细胞老化，代谢变差，从而致肌肤出现皱纹，失去光泽，黑色素沉积等问题。

    如何补充辅酶Q10

    服用：像胶原蛋白一样，口服“辅酶Q10”也成为一种最时髦的美容潮流。它可以使肌肤的细胞活力大大提高，即使你不喜欢运动的人，在服用了“辅酶Q10”后身体的活力也大大提高，对于抵抗老化有立竿见影的效果。

    涂抹：“辅酶Q10”目前被用于护肤品中，与服用它同样热门，因为服用“辅酶Q10”的功效未必全部能作用在肌肤上，涂抹含“辅酶Q10”的护肤品，可以帮助肌肤抗氧化，维持细胞活力，减缓老化。“辅酶Q10”性质非常温和，没有热河刺激性，也没有光明感性，因此任何时间，任何肤质的人都可以放心使用，相对于“A酸”和“左旋维生素C”是更安全有效的抗老化成分。相比较而言，浓度较高的“辅酶Q10”延缓肌肤衰老的效果比较明显，仅从皮肤抗老化的效果上，涂抹比口服更直接。

    食补：不过，如果你需要补充“辅酶Q10”最简便的方法就是通过天然食补，蔬菜、坚果、肉和鱼类中，特别是沙丁鱼、鲑鱼中都含有大量的“辅酶Q10”。通常，忙碌的都市族群通常都很难安排自己的食谱，那么富含“辅酶Q10”的口服保养品和护肤品效果更快更出色，你只需多付些“银子”！

    特别提示：

    “辅酶Q10”成分溶脂性，建议饭后摄取，以便身体能更好地吸收。

    “辅酶Q10”的活性成分会因为氧化而减少，选购时记得挑“生产日期新鲜的”开封后尽快用完。

    “辅酶Q10”的颜色应该是鲜艳的黄色偏一点橘色，跟木瓜、胡萝卜的颜色类似，如果你选购的口服液呈淡淡的鹅黄色，代表“辅酶Q10”添加时浓度较低。不过，要注意，如果开封的时间较长，“辅酶Q10”的保养品也会因氧化而颜色变淡。

    “辅酶Q10”不是药物，因此并不一定标示清楚其浓度，皮肤科医生建议，一般常用浓度3%，效果就相当显著了。

    补充“辅酶Q10”每天不要超过100mg。

    “辅酶Q10”搭配维生素E在一起使用，抗氧化效果加倍。

    注：辅酶Q10产品在沟内尚未有卖，如果需要可以选择在港台、日本等地购买。

    排养颜身体清道夫——果蔬纤维素

    果蔬纤维素的威力

    果蔬纤维素是从多种天然心想的果蔬中提取的膳食纤维，但它对肌肤的美丽也有影响吗？膳食纤维是一种不能消化的碳水化和物，虽然不属于营养素，不能提供能量，却能负责调肠胃的消化吸收功能。举例来说，人的食物中如果没有足够的蛋白质或其他营养素，一定时间后会生病；但是如果没有膳食纤维，几天之内就会感到不适，最常见的就是便秘。

        膳食纤维分为水溶性（来源于一些蔬菜、水果、豆类、海藻、燕麦中，可以溶于水）和非水溶性（来源于全谷类食品，如全麦面包、坚果、蔬菜等）两种，在身体中发挥着不同的功用。医学研究证实，充足的膳食纤维有助于预防肠道和其他一些疾病。

    白领女性最需要每日补充

    忙碌的都市女性大多存在肤色不均匀的问题。肤色不均匀其实与便秘、排毒有着密切的关联。再举个比较生动的例子，肤色不均匀的肌肤就像一池混浊的水，如果不经过滤，注入再多的清水也没有意义，展现出来仍会是暗淡不透明的肤质。而果蔬纤维素做的就是过滤的工作，将杂质过滤出去了，水自然变的清澈，在注入清水效果也就好了！过滤的比喻正说明，膳食纤维能帮助体内毒素顺利排除，还能促进体内环境的改善，使粗糙、晦暗及有暗疮的肌肤状况得到改善。

    营养品比食补更立竿见影

    果蔬纤维既然是从蔬菜、水果中提炼而来，当然可以通过多吃蔬菜水果进行补充。但是，因为都市人的生活繁忙、进食不规律、食物品种单一、加工过于精细等问题的影响，即使每天都吃蔬菜水果，也很难保证为身体提供足够的膳食纤维，果树纤维能以健康均衡的比例调配非水溶性与水溶性膳食纤维，成为最佳补充剂。

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