毛不易：用音乐拯救孤独的灵魂｜音乐治疗=听音乐？

发布时间：2025-07-21 05:32

很多人知道“音乐治疗”，是在综艺节目《奇遇人生》里。

在第四期中毛不易探访疗养院，为他们再唱《消除》引起老人们的合唱，看着屏幕里一张张布满褶皱的脸，一双双因为衰老而混沌的眼睛，在轻慢摇曳的音乐曲调中慢慢舒展、点亮，那一瞬间，心里就被填满了善意。

无能为力，洪水猛兽。

毛不易说的这8个字道出了赤裸裸的现实，衰老、重疾、死别，我们永远都不知道明天和意外哪一个先来，当事实发生，内心从不断质疑到悲伤挣扎，到最后静静的绝望接受。

但是希望，往往在灰烬中重燃才显得弥足珍贵，音乐让我们再次看到了曙光，在开始的一幕，在给患有失智症的老人伴琴时，老人发出了让人手足无措的“灵魂唱腔版”《小城故事》。

林伯是一位阿尔茨海默症患者，他本来是家中身体最好的人，没人想到他会患上失智症，所以他也一直把疾病当作是自己的敌人，情绪化地与失智抗争。

后来，他开始接受专业音乐治疗师的帮助，每晚会和治疗师进行一小时的歌唱训练，在旋律和陪伴中被慰藉与安抚。慢慢地，林伯开始正视自己的病症，积极地参与其他康复练习，每晚的歌唱时间也成了他一天中最期待的时刻。

音乐治疗的治愈方式与医院冰冷冷的器械治疗不同。同样是治疗，音乐治疗师拿的不是体温计、牙钳和听诊器，而是吉他、手风琴、非洲鼓等各类乐器。音乐，是他们用治疗来访者的「药」。

那些深夜里不堪忍受的痛苦和绝望，无法宣之于口的秘密，都可以通过音乐的方式表达出来，并流淌进人的心里。

01丨音乐治疗的是如何疗愈内心的？

一般来说，音乐治疗有四种治疗方法：

接受式疗法

来访者聆听音乐，并以口头或其他方式（例如艺术，舞蹈）回应体验。如来访者有言语障碍或倾向于通过听觉采取被动治疗方式，接受式疗法可能是最合适的选择。

再创造式疗法

鼓励来访者表演或跟唱预先选定的歌曲，以达到治疗目标。这种方法适用于各种人群，包括发育迟缓的儿童、患有后天性脑损伤的儿童或患有痴呆症的老年人

即兴创作式疗法

使用简单的乐器或拍手进行自主音乐制作。通过音乐促进表达和交流、增强判断力、发展与他人建立关系的能力。此类干预适用于有语言障碍的人群或对直接表达感到不自在的人群。

作曲式疗法

治疗师协助来访者创作自己的音乐或歌词的过程。作品的方式记录自己的经历、外化思想或情感、培养一种表达新的方式、培养创造力。

通过所有这些练习，治疗师和来访者可以一起探索来访者的内心世界。并且不需要来访者具有任何音乐技能；音乐治疗并不专注于技术技能本身，而是将音乐用作反思和交流的工具。

过去20余年的研究和实践已经证明：音乐治疗可以改善情绪、缓解压力，对于自闭症谱系障碍、阿尔兹海默症、痴呆症等障碍也有较好的缓解效果，同时，音乐治疗可以增强抗抑郁药的效果，对失眠也有很大的改善作用……

02丨超有趣的音乐治疗怎么学？

目前，很多人对音乐治疗其实不太了解。

我对音乐一窍不通，也可以学习音乐治疗吗？

我已经是一名心理咨询师，音乐治疗可以帮助辅助治疗吗？

我热爱音乐，但是只想疗愈自己，也可以学音乐治疗吗？

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