罗志祥周扬青分手连续上热搜，他们怎么吃轻食餐保持身材？

　　罗志祥与相恋9年的女友周扬青分手了，近日周扬青发了长文，整个互联网及娱乐圈激起千层浪。

　　一个男人和一个女人恋爱九年，没有走进婚姻殿堂，背后必然伴随着不为外人所知的比较、权衡、琐碎的细节以及分手的轮回。

　　但是作为公众人物，不管是对自身的身材管理还是生活管理，都应该有职业操守的自律，传播正能量，不应该是给人一些三观不正的信息。

　　在娱乐圈里，有着良好自律的明星大有人在，比如超模刘雯，一直给人清爽、干练、低调、健康的感觉，也是很多人的穿衣风向标。

　　她对身材管理的自律也很健康，没有绝对的节食，而是规律的轻食习惯。

　　早餐有水果、黑咖啡、米饭、紫菜汤、肉、蔬菜等，“大表姐”的超模早餐也并非完全杜绝碳水，米饭和馒头片都有，也并非全素，有肉也有维生素，这样的早餐值得推广。

　　自己宅在家中也会自己DIY一份墨鱼汁意面，配上中式的番茄炒鸡蛋，碳水化合物与维生素一样都不落下。

　　何穗也是戒不掉碳水的超模之一，她的微博上，常常会有自己的早餐照片，然而，这些食物并非大家想象的那样仙，分量也不少！不过一看就不是她一个人吃的量啦。

　　曾经以一张A4纸腰让很多人黑转粉的袁姗姗，她严于律己的饮食控制，是抵达健康生活的必要条件。

　　袁姗姗的这份早餐，主打蔬菜沙拉卷，搭配半个水煮鸡蛋，一个圣女果和其他零星蔬菜，还有一整只香蕉。健康又饱腹，撑到中午完全没问题。

　　瘦身达人刘涛，时常在微博上po出自己做的轻食餐，不仅自己一直保持健康的饮食习惯，给家人的餐食也是一样的健康轻食。全麦面包搭配蔬菜、水果、虾、鸡蛋、肉以及坚果的意大利普切塔，涛姐搭配得营养丰富，色香味俱全，一定是经常有练所以如此完美。

　　还有已经50岁的伊能静状态依旧很好，她在微博上经常有分享她为家人准备的美食，有全麦汉堡、土豆炖牛肉、三文鱼沙拉，不仅秀色可餐，营养搭配全面。

　　健康自律的饮食习惯，不仅仅是需要健身瘦身的人群需要，为了拥有健康的体魄我们每一个人都需要。饮食习惯如此，生活习惯也应该有所节制和自律。

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