2025年7月3日，张继科的乒乓球训练营开营消息刷屏

2025年7月3日，张继科的乒乓球训练营开营消息刷屏——开营3天收到1000多份报名表，最终只筛出80个孩子。 有家长在社交平台晒出邮件截图：“握拍拇指压拍框超过1厘米，直接劝退。 ”评论区炸了：“这哪是训练营？ 简直是挑苗子。 ”

训练营的硬门槛卡得严：必须练过两年球，年龄8到12岁，报名时要提交至少3段训练视频。 工作人员逐个看视频，光是握拍姿势不标准的就筛掉一半。 剩下的500多人要参加现场测试，跑动击球、多球连打、发球稳定性，一项不过关就淘汰。 最后留下的80人里，10%是新西兰、巴西等国的华裔孩子，家长专门飞过来报名。

张继科亲自带教练团队筛人。 有位妈妈接孩子时说：“教练摸了摸我家孩子的球拍，说拍柄缠手胶的位置偏左，影响发力，建议回家重新缠。 ”更夸张的是，张继科自己试打了每个孩子的球拍，调整胶皮厚度时反复用手掌按压测试弹性，连拍柄缠手胶的位置都要对着光线检查是否对称。

训练营的课表排得密：每天6:30晨跑，8点到12点技术训练，下午2点到5点实战对抗，晚上7点到8点看比赛录像。 上午练发球，张继科会蹲在球桌对面，举着靶纸让学员瞄准发球落点；练接发球，他站在球网另一侧，用不同旋转和速度发球，学员接不上就重来。 有家长偷拍视频：10岁的小宇发球总下网，张继科跪在地上示范了27遍，汗湿的队服贴在后背，最后小宇终于发出一个擦边球，他站起来拍着小宇肩膀笑：“这球有那味儿了。 ”

教练团队不只有张继科。 他找了前国手郝帅当技术顾问，退休的省队教练尹航负责体能，连队医都是省体育局特派的。 “有的孩子膝盖疼，队医当场调整护具；有的孩子心理素质差，郝帅就陪他打‘生死局’，赢三球才能吃点心。 ”工作人员说。

学费6500元管15天，比普通培训班贵三四倍。 但家长算过账：普通班2000元15天，20个孩子挤一个球桌，教练10分钟转一圈；这里6个孩子配1个教练，球桌间距2米，张继科每天至少到场2小时，有时候从早盯到晚。 “上周三他蹲在地上给小队员调球拍，我拍了张照片发朋友圈，同事问是不是请的私教，我说这是世界冠军亲自带的。 ”一位爸爸说。

有人质疑“收这么多钱不如捐给青训”，但训练营的账本摊开看：场地费、教练工资、装备补贴占60%，剩下的40%要反哺“张继科杯”挑战赛——去年这个比赛有120名学员参加，冠军奖金3万，亚军1万，季军5000，还有机会进省队试训。 今年报名通道刚开，就有300多个孩子报名。

对比其他体育明星的培训班，反差更明显。 有的明星挂个名，教练是刚毕业的学生，场地租商场中庭，球桌摆得密密麻麻，孩子捡球要跑半圈；有的收1万块承诺“和国家队教练合影”，结果就拍了张集体照。 而张继科的训练营，连休息区都摆着乒乓球台，孩子们训练累了能打两板放松，墙上挂着“多输一球，少输一生”的标语。

学员家长的朋友圈最有说服力。 有位妈妈发视频：孩子以前打球输了就摔拍子，现在输了会主动找教练复盘；另一位爸爸拍孩子握球拍的手：“以前手指总磨泡，现在握拍姿势对了，磨泡少了。 ”最戳人的是条留言：“昨天收拾球包，发现球拍上有张继科写的‘手腕放松’，我闺女说这是冠军给的‘魔法标记’。 ”

训练营结营那天，张继科站在球馆门口送孩子。 “拿着球拍别扔，每周至少练三次。 ”他对一个小胖子说。 小胖子使劲点头，球包上挂着张继科送的纪念徽章——上面刻着“2025张继科训练营第XX期学员”。 风掀起他的衣角，露出里面印着“中国乒乓”的旧T恤，那是他爸爸当年打球时穿的。

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