看全红婵训练花絮哭了！被绑着连环转圈，一天400多次好辛苦

发布时间：2025-07-09 06:14

看全红婵训练花絮哭了！被绑着连环转圈，一天400多次好辛苦

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其实并没有什么天才，不过是三分的天赋和七分的努力而已。像全红婵这样的“天才”，每天都在训练，并且承受着常人难以想象的艰苦练习。都是通过努力获得成功的。

全红婵在空中翻转时，双腿始终保持并拢，这正是她的制胜秘诀。在跳水界，很难找到能出色完成这一动作的人，因为这是一个极具挑战性的技巧。平时训练时，她在蹦床上练习，利用足够的高度进行跳水动作，因此能够达到很高的高度，自由度也非常大，跳得相当舒适，同时还能带来弹性，就像小孩子玩游戏一样。

2024年10月29日，北京国家跳水训练中心。在跳水馆内，训练的场景让人感动，尤其是中国跳水新星全红婵的训练片段，更是打动了在场的每一个人。她身绑设备，不断旋转，日复一日坚持进行高强度的练习，每天超过400次，这种顽强拼搏的精神深深感染了所有目睹这一切的人。

全红婵，这位17岁的姑娘来自广东湛江，自小便显露出跳水的才华。7岁时，她被启蒙教练发现，开启了自己的跳水训练生涯。从初次接触这项运动到成为世界顶尖选手，仅仅用了几年时间。在2021年东京奥运会上，她在女子10米跳台比赛中以466.20分的优异成绩夺得冠军而一举成名。到了2024年巴黎奥运会，全红婵再次成功捍卫女子10米台项目金牌，并创造了中国奥林匹克历史上最年轻三金王的纪录。然而，这些辉煌背后，凝聚着她无数个日日夜夜的努力与坚持。

11月3日，国家跳水训练中心内，全红婵的训练安排十分紧凑。清晨9点，她如约抵达训练馆，展开新一轮的锻炼。在培训开始前，教练陈若琳为她制定了一份详尽的计划，包括体能锻炼、动作技巧学习和心理调适等多个方面。陈若琳深知全红婵正值青春期，因此身体发育与心态调整对她来说是重大挑战，因此特别强调了训练的科学性和系统性。

在训练场地，全红婵被固定在专门设计的训练器材上，开始进行连续旋转的练习。该项训练旨在增强她的平衡能力和空间感知，这对跳水运动员而言至关重要。然而，这种训练也极其艰难，需要超强的耐力与意志力。全红婵一次次地旋转，脸上的神情从紧张变为痛苦，但她始终坚持不懈。在每次旋转结束后，她都会迅速调整呼吸，为下一轮训练做好准备。

现场工作人员表示，全红婵每天要进行超过400次这样的训练。这意味着，她必须在短短的一天内不断重复这一艰难的动作，直到身体达到极限。训练期间，她的汗水湿透了训练服，但她依旧咬牙坚持，从未发出怨言。

在训练的间隙，记者有幸与全红婵进行了简短的对话。她向记者分享道，虽然训练很艰苦，但她从来没有想过要放弃。作为一名跳水运动员，她深知，要在赛场上取得佳绩，就必须付出比别人更多的努力。她提到：“最初我跳水是为了挣钱给妈妈看病，而现在我更是喜欢这一项运动。”每一次训练，她都非常认真地练习。大家都称赞我是天才，但实际上，更重要的是不断练习。

在谈到训练的挑战时，全红婵表现得十分坚定。她向记者表示，训练中最艰难的就是战胜自己的恐惧与疲劳。有时，她也会感觉无能为力，但每当这种时候，她就会想起家人和教练，以及他们对自己的期望和支持。这些力量使她重新振作，继续投入到训练之中。

除了艰苦的训练过程，全红婵还承受着极大的心理压力。作为一位世界级跳水运动员，她的每一个细微举动都引人注目。在比赛中，她必须保持冷静与专注，确保没有一点失误。这种压力对任何运动员来说都是非常巨大的，但全红婵却能够从容应对。她表示：“在比赛时，我会尽量不去考虑其他事，只专注于自己的动作和节奏。我相信自己能做到。”

在训练中心，全红婵的教练和队友们对她的表现赞美有加。他们指出，全红婵不仅具备出色的天赋，还非常勤奋。在训练阶段，她总能够迅速掌握新的动作技巧，并不断挑战自身极限。这种精神不仅激励了她个人不断进步，也提升了整个团队的士气。

陈若琳教练在接受记者采访时提到，全红婵的成功不是偶然的。她能在短时间内获得如此显著的成绩，归功于她自身的努力与坚持。陈教练表示：“全红婵是一位非常出色的运动员，她拥有卓越的天赋和坚韧不拔的意志。在训练中，她总是能够战胜各种困难，不断超越自己的极限。我相信，在今后的比赛中，她必定会取得更优异的发展。”