欧豪为新剧宣传造势,分享拍摄花絮,上身“赤裸”健身效果显著

发布时间:2025-07-07 11:26

文/七月

认识欧豪,应该是从《中国机长》开始,作为选秀节目出道的欧豪,之前的名气并没有现在响亮,本来是唱歌的,现在却成为了一名演员,出现在各大影视剧中,可见如今的欧豪,演技不容小觑。


为了提高新剧的收视率,近期由欧豪领衔主演的《天意》剧组给粉丝分享了不少久违的福利,特别是很多关于欧豪的剧照,欧豪本人更是大方晒出自己的拍摄花絮和健身照,让粉丝们直呼"过瘾"。

出生于1992年的欧豪,今年28岁,原本是选秀歌手出道,却凭借着在电影《左耳》中的出色演出,获得了第16届华语电影最受瞩目男演员奖,从而正式进军影视圈。


欧豪的外形在并不缺少型男靓女的娱乐圈,并不算上乘,但他身上就是有一股子"痞帅痞帅"的劲儿,让他不同于别人,深深的被他所吸引。

在拍摄《天意》的间隙,欧豪也不忘健身,他在微博上分享了一条健身的短片,很清晰的能看到,"赤裸"着上半身的欧豪,肌肉线条十分清晰,健身效果非常显著,原来,欧豪也是个有颜有身材的健身达人呀。


他手臂的肌肉发达,胸肌匀称,特别是迷人的腹肌,侧面看起来十分有型。在他的住所里,有很多专业的健身器械,看来,平时的欧豪只要有时间就会在家里做健身。

我们都知道明星的工作非常忙碌,时间也不固定,欧豪在家里准备这么多器械,想必也是为了方便,毕竟自己没有那么多充足的时间去健身房,还是在家里做运动比较方便,只要有一点闲暇时间就可以锻炼一下。


俗话说,你的身材里藏着你的生活习惯,每一个能将自己的外形管理的很好的人,在平时都是非常自律的,如果没有能"管住嘴、迈开腿"的决心和毅力,是不会拥有这样的体型的。


健身的好处,是在提高心肺功能和代谢水平的同时,增强肌肉力量,改善身材,虽然增肌的过程比较复杂,但是只要将饮食和运动结合起来,并且不要熬夜、早睡早起,养成健康规律的生活习惯,打造出像欧豪一样的肌肉身材,并非难事。


增肌要做的事:

成年人按每公斤体重摄入0.8~1g蛋白质计算,有运动习惯的可以适量增加,控制在1.5g左右

保证充足的睡眠,至少7小时,尽量不熬夜

在运动后及时的补充身体所需的营养,喝足够的水

训练不要一成不变,适应之后就要改变训练强度和频率


写在最后:

所有的好身材都不是一蹴而就的,只有时间和汗水的积累,才能换来你想要的一切。

(图片来源于网络,侵删)

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