幕后纪实：宋歌为舞者角色苦练三个月芭蕾的 “笨功夫”

在聚光灯璀璨的宋歌却选择用最 “笨拙” 的方式，为一个舞者角色倾注全部心血。在电影《灿烂的舞台》的幕后，他用长达三个月的芭蕾苦练，诠释着演员对艺术的敬畏与执着，这段鲜为人知的经历，成为其演艺生涯中一段令人动容的篇章。

接到《灿烂的舞台》邀约时，宋歌面临着巨大的挑战。他饰演的角色是一位从困境中崛起的天才芭蕾舞者，不仅需要展现出舞者优雅灵动的气质，更要通过专业的舞蹈动作传递角色内心的挣扎与蜕变。而宋歌此前虽有舞蹈相关经验，但芭蕾对肢体控制、柔韧性和力量的极高要求，对他来说仍是一座难以逾越的高山。然而，对角色的热爱和对艺术的追求，让他毅然接下了这个艰巨的任务，开启了为期三个月的 “魔鬼训练”。

训练初期，宋歌几乎每天都在与疼痛作斗争。清晨五点，当城市还在沉睡，他已换上紧身的芭蕾练功服，踏入空荡荡的排练室。把杆前，他扶着木质横杆，缓缓抬起一条腿。肌肉撕裂般的疼痛从胯部传来，他咬着牙，额头青筋暴起，脸上因痛苦而扭曲。教练在一旁不断提醒：“再高一点，脚背绷直！” 他强忍着泪水，将腿又往上抬了几厘米，身体却不受控制地微微颤抖。这样的压腿训练，每天都要重复数十次，结束时，他的双腿早已麻木，甚至无法正常行走。

除了柔韧性训练，芭蕾的力量训练同样让宋歌吃尽苦头。小弹腿、大踢腿动作要求腿部瞬间爆发出强大的力量，而他的腿部肌肉因缺乏训练十分薄弱。为了增强力量，他在腿上绑上沙袋，一次次地重复踢腿动作。每一次踢腿，都伴随着沉重的喘息声和沙袋撞击地面的闷响。汗水湿透了他的衣衫，顺着下巴不断滴落，在地板上晕开深色的痕迹。一天下来，他的腿部肌肉酸痛到连上下楼梯都成了奢望，只能扶着扶手，一步一步缓慢挪动。

然而，身体上的痛苦并非最大的阻碍，芭蕾对舞蹈韵律和情感表达的严苛要求，才真正让宋歌陷入困境。在排练《灿烂的舞台》中一段表现角色梦想破碎的独舞时，他总是无法将内心的绝望与痛苦融入舞蹈动作。教练无奈地摇头：“你跳得像个机器人，没有灵魂！” 深夜的排练室里，宋歌独自坐在地板上，望着镜中疲惫不堪的自己，内心满是挫败感。但他没有放弃，他开始反复观看顶级芭蕾舞者的表演视频，逐帧分析他们的表情管理和肢体语言；阅读大量关于芭蕾艺术的书籍，深入理解舞蹈与情感的关系；甚至去观看悲剧电影，让自己沉浸在悲伤的情绪中，寻找情感共鸣。

随着训练的深入，宋歌逐渐找到了感觉。在一次高强度的排练中，当熟悉的音乐响起，他仿佛与角色融为一体。脚尖轻点地面，身体如蝴蝶般轻盈跃起，旋转时发丝飞扬，眼神中透露出的绝望与不甘，让在场的工作人员都为之震撼。那一刻，三个月的汗水与泪水都化作了舞台上的光芒。但他并未因此满足，反而更加刻苦地训练。为了一个完美的挥臂动作，他可以连续练习上百次；为了调整一个旋转的角度，他会反复录制视频，逐帧对比分析。

三个月的时间转瞬即逝，当《灿烂的舞台》正式开拍，宋歌在镜头前的表现惊艳众人。他的每一个舞步都精准到位，每一个眼神都饱含深情，将芭蕾舞者的优雅与坚韧展现得淋漓尽致。导演看着回放，激动地说：“这就是我想要的角色！” 而宋歌只是擦了擦额头的汗水，露出疲惫却欣慰的笑容。在他看来，这三个月的 “笨功夫”，是对角色的尊重，更是对演员这份职业的敬畏。

宋歌在《灿烂的舞台》幕后苦练芭蕾的故事，没有华丽的包装，只有日复一日的坚持与付出。他用最朴实的 “笨功夫”，诠释了演员的敬业精神，也让我们看到，每一个光鲜亮丽的舞台瞬间背后，都藏着不为人知的努力与汗水。

网址：幕后纪实：宋歌为舞者角色苦练三个月芭蕾的 “笨功夫” https://m.mxgxt.com/news/view/1549444

相关内容

芭蕾主角“成长记”——如何成功塑造芭蕾主角
当芭蕾之国遇上世界杯 当足球明星爱上芭蕾舞演员
中芭团长冯英：芭蕾，什么时候练都不会晚
青年芭蕾与现代舞明星荟萃北京国际芭蕾舞暨编舞比赛获奖者回归展演
芭蕾明星舞者专场为第二届天桥舞蹈演出季圆满收官
章子怡亲侄女苦练芭蕾，舞台上跳舞宛如仙女，多才多艺和姑姑很像
跳舞很棒的4个女演员，刘诗诗蒋梦婕会芭蕾，宋茜会的舞种太全面
第五届北京国际芭蕾舞暨编舞比赛正式启幕
舞台复工记｜上海芭蕾舞团排练厅的灯又亮了
台风天，中央芭蕾舞团团长冯英来上海开课，“我曾在压腿时休克”

随便看看