明星减肥心路历程分享

明星减肥心路历程分享

在娱乐圈这个看脸又注重身材的地方，明星们想要保持良好形象，减肥似乎成了必经之路。今天，咱们就来听听几位明星的减肥心路历程。

一、励志型：从胖子到男神女神的逆袭

（一）彭于晏

彭于晏曾经可不是现在这样的型男。他刚出道时有点婴儿肥，身材也不够健硕。为了能在演艺事业上有更好的发展，他决定减肥塑形。

他给自己制定了严格的训练计划。每天天不亮就起床跑步，风雨无阻。除了跑步，他还进行各种力量训练，像举重、俯卧撑、引体向上等。饮食方面更是自律到极致，拒绝高热量、高脂肪的食物，每餐都以高蛋白、低脂肪的食材为主，比如鸡胸肉、西兰花、燕麦等。

就这样坚持了很长时间，他的身材发生了翻天覆地的变化。现在的他，肌肉线条完美，身材比例堪称黄金。为了演好不同的角色，他还会根据角色需求进行针对性训练。拍《激战》时，他苦练格斗技巧，体脂率降到极低；拍《湄公河行动》，又进行高强度的体能和战术训练。他的这种励志减肥经历，激励了无数粉丝，让大家明白只要有决心和毅力，就能实现自己的身材目标。

（二）赵丽颖

赵丽颖刚出道时，圆圆的脸蛋，肉肉的身材，被很多人质疑不适合当明星。但她没有被这些声音打倒。

她开始控制饮食，减少主食的摄入，多吃蔬菜水果。同时，她每天都会抽出时间来运动。一开始，她选择比较温和的瑜伽，慢慢地增加运动强度，尝试跳绳、跑步等。为了能在镜头前展现更好的状态，她

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