欧阳娜娜、江疏影

不得不说，越来越多的明星开始在小红书上分享自己的生活和日常爱用物，不光带火了各种彩妆品，更是带火了不少零食。

而且经过我的细心观察，大部分明星分享的零食都是很健康，吃起来没有负担的那种，非常适合作为手边小食，也能够在朋友小聚的时候边吃边聊。

所以在进行了很长一段试吃阶段后，我为各位准备了下面这份「零食清单」。以下没有任何推广成分，姐妹们放心种草。

温馨提示：由于大部分零食没有官方购买渠道，请各位自食其力，在某宝上关键词搜索购买。

江疏影推荐：新加坡网红零食

江疏影在《恕我直言》上直爽的性格圈粉无数，快人快语的江仙女也在小红书上推荐了自己喜欢的零食。

新加坡国宝级零食的网红咸蛋黄鱼皮，不但购买的时候经常需要排长队，而且市场上经常处于断货状态。

一共有三种口味：咸蛋黄鱼皮有一丢丢辣；咸蛋黄薯片很薄，像是在吃咸蛋黄本尊；咸蛋黄木薯片有非常浓的木薯味道。

图片来自小红书@猴猴媛

大家购买的话一定要认准这个老牌子，因为不同的品牌之间口味差异还是蛮大的。

当然要强调的是这个薯片价格真心不便宜，由于咸蛋黄口味很浓郁吃多了容易腻，偶尔为之就够了。

蒋勤勤推荐：孕期也放心吃的健康饼干

前段时间有身孕的蒋勤勤，推荐的零食真的是格外健康。

这几款饼干据说她孕期也在吃的，非常适合做加餐。甚至深夜起床的时候，更是好几次撞见陈建斌老师在偷偷吃。

脆脆的奶香口味，上面有蔓越莓和杏仁颗粒，我觉得搭配牛奶当做早餐非常好。

同系列还有一个绿色包装是杏仁、开心果和石榴的复合口味，也很好吃。

夹心部分是淡淡的乳酸菌味道，吃起来很特别，外层是脆饼干。

虽然含糖但是吃起来一点都不甜腻，不嗜甜的姑娘也完全能接受。一大盒里面有18个小袋，方便随身携带。

因为是高纤维饼干，所以吃起来口感比较粗，有点像消化饼干的食感，但是非常有嚼劲儿。

这个饼干最特别的一点在于麦芽糖代替了普通糖分，怕胖的姑娘也可以放心吃哦。

这款饼干有原味、全麦、咸味儿三种口味，吃起来有种小时候的味道。

据说是葵花籽油制作的，也没有什么糖分，非常适合胃不好以及减肥阶段的人吃。而且现在包装升级后变成了独立包装，带在身上一两个饿的时候吃也是很好的。

张歆艺：澳洲特产

张歆艺自打有身孕以来，小红书上分享的零食也是不少，除了推荐过自家面包店“面包会有的”的招牌碱水小丸子之外，推荐的最多的就是澳洲本土零食。

这个饼干吃起来有种浓浓的米香味儿，每13-14片的热量才只有100-106大卡，饱腹感非常强，控制体重的朋友们吃起来也不会有负担。

好像澳洲超市里都有买，某宝关键词搜索就能找到，价格也不贵。

DF是有一百多年历史的澳洲本土酸奶，也是INS上高颜值和花式吃法的网红酸奶。

一罐酸奶的量很足，当早餐或者加餐都能吃得饱饱的，吃起来浓浓的奶香非常醇正，不过我个人很喜欢冷冻过后当成冰淇淋吃，味道超级好。

徐璐推荐：DIY现炸薯条

每个月总有那么几天很想吃快餐，尤其我最割舍不掉的就是薯条。但是点了外卖的薯条送过来经常会变软，吃起来着实令人失望。

之前徐璐就推荐了这个薯条，我买回家试了试味道真的不错。

这款半成品薯条可以直接下锅炸，也可以用烤箱、微波炉操作。如果有条件的话用空气炸锅制作负担会更小一点，吃起来和油炸的没有任何区别。

嘎嘣脆，薯条表面还有小颗粒，不需要额外加调料，直接吃都很美味。

李纯：低卡零食

“炩妃娘娘”李纯的小红书画风也是非常灵动不羁，发夹和睡衣组合推荐螺蛳粉、掌风加热自煮火锅的视频简直可爱。

今天要给大家安利的这两款“李纯推荐”更适合作为手边零食。

我真的要锤爆这个饼干，真的超级好吃！！！饼干从外到内的结构是：低脂酸奶涂层—梳打饼干—果酱和果干夹心。

每次我想吃甜品的时候都会打开一个这个饼干吃，超级有满足感。李纯更是特别推荐说这是她最喜欢的饼干，口感层次特别丰富。真的值得你试试！

只不过吃多了还是有点甜的，要是想减肥，但又忍不住想要让嘴巴一直忙起来怎么办，你可以试试李纯的这款蒟蒻干。

蒟蒻干也就是魔芋干，QQ糖一样的质地嚼起来也是越嚼越香。要知道魔芋可是出了名的减肥食品，这一包蒟蒻干的热量更是低，一整包只有25卡。

它有牛肉、鱿鱼、扇贝等各种口味儿，减肥期也可以嚼起来过过嘴瘾。平时当做手边零食吃起来也不怕胖。

欧阳娜娜推荐：夹心巧克力

“每个女孩儿都想活成欧阳娜娜”，Nabi种草的东西当然一定要拿下。

Nabi说这是她从小到大最爱的巧克力，因为每次一吃就停不下来，所以经常带去学校和朋友分享，强迫自己少吃几口。

它的外层是黑巧克力外衣，里面是果汁软心，夹心的甜和外面黑巧克力的苦涩中合起来，吃再多都不腻吃起来确实上瘾。

一共有蓝莓、枸杞&覆盆子和石榴三种口味，Nabi最喜欢的是石榴味儿。

宋祖儿推荐：代餐饮料和代餐零食

对于大部分女孩子来说，代餐饼干和代餐奶昔最终都会沦为正餐之外的小零食。但不管怎么说，把容易发胖的零食替换成不易发胖的零食还是会更健康。

之前后台老有人留言让我们推荐代餐，这回姐妹们不妨来看看宋祖儿的推荐。

这款代餐奶昔号称每罐不超过355卡路里，一天三餐就喝它。代餐粉装在罐子里面，喝之前用热水冲泡就可以，如果你想更好喝一点可以加点奶。

之前我就买过这个奶昔，味道真的很不错，没有那些“健康食品”难以下咽的感觉，更像是冰淇淋融化的感觉，但是没有那么甜。

有巧克力、奶茶、绿茶、谷物各种口味，个人重点推荐巧克力味。

在这里要提醒各位，要想控制体重喝代餐的意义在于不能吃其他饭菜，姐妹可别拿它当饮料喝啊。

大家对这个果冻应该已经非常熟悉了，口感软软的，蒟蒻的味道也很清爽。

最重要的还是蒟蒻非常健康，可以清理体内垃圾，调理肠胃。

奶酪即正义啊！浓浓的奶酪味儿简直是满足了嘴馋又怕胖，味道不会太甜。

一小块儿很结实，饱腹感十足，也有人说很像小时候吃的军用干粮。

这款饼干是脆脆的口感，不喜欢酥性饼干的姑娘们可以尝试这款。

它一共有巧克力、椰蓉吐司、黄油三种口味。最多网友推荐的是北海道黄油味儿，淡淡的咸味儿和厚厚的奶香。

乔欣推荐：巧克力和豆乳饼干

最近才知道《欢乐颂》里关雎尔的扮演者乔欣也有小红书，看她的推荐也都是很健康的感觉。

这款吃起来是小曲奇的感觉，重点是这个饼干是“糖类0”，吃起来虽然有淡淡的甜味，但用的应该是代糖，所以很健康。咬起来有粗粗的纤维感，掉渣渣的那种酥。

据说每袋包含每天所需1/3的膳食纤维，作为代餐饼干来说是比较合适的。

尽管这款威化经常被罗列为减肥代餐，但其实它的热量并不低，主要是因为太好吃容易停不下来。吃起来有股淡淡的豆奶香味儿，豆粉的味道很浓。

如果你平时爱喝豆浆豆奶，那一定会对这个豆乳威化上瘾。

好啦，今天的推荐就到这里了。

说真的，女明星们的零食推荐大多以低卡、代餐和健康食品为主，难怪能够常年保持清瘦的身材。

看完之后令人不禁反思：世界上没有无缘无故的瘦，也没有无缘无故的胖。我忍不住要给我的零食柜换一拨血了。

建议大家可以收藏起来，下次囤零食的时候入手尝尝看。最后，如果你有什么好的零食推荐，都可以分享在评论区，大家一起囤年货。

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