各位高三家长和老师们，还有可爱的高三宝子们，你们好呀！今天咱来唠唠高三生封闭心理这事儿。高三就像是一场超级刺激又压力山大的“闯关游戏”，这时候的学生就像被关进了一个透明的“压力泡泡”里，升学压力大得像座山，家长的期望又像紧箍咒，很容易就产生封闭心理啦！他们可能一下子变得像闷葫芦一样，啥想法啥感受都藏在肚子里，不愿意和别人交流。那咱面对高三生的封闭心理，到底咋进行有效的心理疏导呢？
咱先来说说营造宽松交流环境这事儿。要想让高三生打开他们的“话匣子”，得先给他们整一个宽松又安全的交流环境。这就好比阳光暖暖地照着、土壤肥肥的，花朵才能开得欢实，好的交流环境能让学生愿意把心里话倒出来。
在家里呢，家长别老是端着架子，得和孩子像铁哥们儿、好闺蜜一样聊天。别一开口就是学习啊、成绩啊，多问问孩子在学校碰到的好玩的事儿，让孩子感受到家就是温暖的港湾。比如说吃饭的时候，聊聊当天学校里发生的那些逗趣事儿，让孩子在轻松的氛围里放松下来，就像给紧绷的弦松松劲儿。
在学校，老师可得多留意每个学生的情绪变化，鼓励学生们互相唠唠嗑。可以搞一些小组活动，让学生们在合作中加深了解，把学习的压力“赶跑”。当学生感觉到周围的人都在真心关心他们，而不是只盯着成绩的时候，他们就会更乐意打开心扉，就像花朵迎着阳光绽放一样。
再来说说帮助树立正确目标。好多高三生产生封闭心理，就是因为自己的目标不明确，或者目标定得高得像登天一样，压力大得都快喘不过气了。这时候，咱就得帮他们立个靠谱的目标。
目标就像航海时的灯塔，能让学生在茫茫的知识海洋里找准方向。家长和老师得引导学生根据自己的实际情况，定个合理的学习目标。这目标不能太简单，不然学生没啥成就感；也不能太难，不然学生直接就“躺平”绝望了。
就拿成绩中等的学生来说吧，可以鼓励他们每次考试前进几个名次。每实现一个小目标，学生就像打游戏通关一样，成就感满满，自信心也会“蹭蹭”往上涨。当学生有了明确的目标，就像打了鸡血一样更有动力去学习，应对压力也更有底气啦。
接着讲讲鼓励参与文体活动。学习可不是生活的全部哦，适当搞点文体活动能让学生放松身心，把封闭心理“赶跑”。
文体活动就像一把神奇的钥匙，能打开学生封闭的心灵大门。家长和老师得鼓励学生参加各种文体活动，像运动会、文艺演出啥的。在活动里，学生可以尽情展示自己的特长，就像明星在舞台上发光发亮，还能得到别人的认可和夸赞。
而且，文体活动还能让学生认识更多的朋友，社交圈子就像气球一样越吹越大。当学生在活动里玩得开心、自信满满时，就会慢慢从封闭的小世界里走出来，变得开朗得像小太阳一样。
最后说说引导掌握减压方法。面对高三的压力，学生得掌握一些减压的“秘密武器”，就像战士上战场得有武器防身一样，学生得有减压方法来对付压力。
比如说，教学生学会深呼吸。当他们紧张、焦虑得像热锅上的蚂蚁时，闭上眼睛，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，多来几次，就能像给滚烫的开水降降温一样让自己平静下来。还可以鼓励学生写日记，把烦恼和压力都写下来，就像把心里的垃圾倒出去，既能释放情绪，又能把思路理得顺顺当当。
另外，运动也是超级棒的减压方式。跑步、打球这些运动能让身体分泌多巴胺，让人快乐得像中了大奖一样。当学生掌握了这些减压方法，就能更好地应对学习和生活里的压力，心态稳稳的。
高三生的封闭心理可得咱用心去关注和疏导。通过营造宽松交流环境、帮助树立正确目标、鼓励参与文体活动和引导掌握减压方法，咱一定能帮他们走出封闭的小世界，用积极的心态去挑战高考。让咱们一起为高三生的心理健康加油打气，让他们在人生的道路上大步向前，稳稳当当哒！
主讲人：北京知名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；主要咨询领域为儿童与青少年、工作职业、心理成长等，特别擅长儿童青少年学习与心理问题、职业发展与人际关系问题、性格分析与应用等，解决了大量的疑难儿童青少年心理问题，为社会提供了专业的服务。解决从幼儿、小学、中学、大学、职场青年大量疑难心理个案。返回搜狐，查看更多
