新时代好少年｜郑好：跳水运动“小明星 ”刻苦训练“好少年”

　　8月23日，2024年全国少年儿童跳水锦标赛在山东淄博落下帷幕，一名来自深圳的少年连续收获了女子少年组三米板、女子少年组双人三米板以及女子少年组双人跳台三个项目的亚军，她就是宝安区海韵学校初中学子、2024年度深圳“新时代好少年”郑好。

　　2016年，郑好进入宝安区海韵学校就读一年级，在学校跳水队新队员选拔中，因其出色的协调性、爆发力、弹跳力，被教练相中，从此与跳水结缘。郑好不仅运动能力强，且对跳水运动的热爱也超过常人。刚进入学校跳水队时，原本每周三天训练时间，不到7岁的郑好竟主动提出申请要求加入每日训练。对于郑好而言，她认为最难的就是力量训练和动作训练，为了增强力量，郑好每周至少有36个小时的力量训练，为了记住动作要领，每天至少要跳水40次以上，还要同时进行柔韧性练习、体操练习、空中姿态控制、蹦床训练等。

　　基础训练过后，郑好因其出色的表现被输送至深圳市体育运动学校进行系统练习，接受专业化训练。其间，她先后代表宝安区和深圳市参加了数十场跳水比赛，取得了优异的成绩。2022年全国少年儿童跳水锦标赛是郑好第一次走上全国比赛的跳台，郑好回忆，前几轮她的发挥不是很理想，还好她及时调整，凭借着最后的完美一跳，郑好的成绩后来居上，最终获得了女子跳台冠军。这是她的第一个国家级冠军，也是宝安区在跳水项目首次斩获全国赛事冠军。

　　除了跳水运动，郑好也十分重视文化课的学习，课堂上她认真听讲、积极发言、力求掌握每个知识点，课后，她大量阅读课外书籍，拓展自己的兴趣爱好。在学习和训练之余，画画是她最喜欢的事，经常用漫画形式记录学习和训练生活。她还热衷公益事业，已注册成为深圳市少先队志愿者，并乐于组织、参加学校的各种活动，为小组和班级争取了不少成绩。郑好表示，自己的偶像是全红婵，她想跳得跟全红婵一样，每个动作都是10分，希望自己的跳水能越跳越好。

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