TVB常青树宣萱：娱乐圈中的拼命三娘，健身后容光焕发显魅力

前言：都说女人的身材随着年龄的变化而变化，稍稍不注意身材的管理就会身材走样，甚至变形。娱乐圈中曾经年轻靓丽的明星们也抵抗不了岁月的痕迹，但是及时行动起来，积极健身进行身材的，变化之大让人赞叹。

不老女神赵雅芝相信大家都有所耳闻，年龄的增长和岁月的痕迹仿佛在她身上消失，让人丝毫看不到一丝丝老化的迹象。叱咤TVB演艺圈的女明星宣萱也同样如此，1970年出生的她通过有效的管理身材，积极健身锻炼，看起来青春永驻，容光焕发。

记得宣萱参演的《刑事侦缉档案》让小编印象深刻，几年后的《寻秦记》更是让宣萱大火一把。而后的宣萱的作品基本成绩平平，但是依然活跃在娱乐圈，直到2017年其主演的《使徒行者2》出现在电视荧幕前，才让观众再次感受到实力派演员的独特魅力。

众所周知，宣萱和古天乐的合作堪称“天作之合",两人的完美搭档在娱乐圈人尽皆知。宣萱乐观开朗的性格也为其加分不少，在娱乐圈也同样拥有良好的人缘。宣萱和古天乐拍摄的合作写真可以看出，已经50岁的宣萱面部肌肉紧致，棱角分明，丝毫看不出皱纹。再来看身材，站在古天乐旁边的宣萱，身穿剪裁别致的衬衣，以及收腰阔腿裤，腰线十分明显，作为50岁的她，一点小肚子也没有，着实令人羡慕。

宣萱是如何做到拥有完美身材的呢？秘诀就是健身以及良好的自律习惯。看到照片中的宣萱身穿简洁的运动装，纤细的小臂、凹凸有致的身材曲线、笔直细长的双腿，能够想象到她的真实年龄吗？照片中的宣萱看起来真的只有20岁出头啊！运动中不忘补充水分，能够有效减少皮肤中的水分流失，运动起来的宣萱也是相当注意皮肤的保养呢？

看过了宣萱的运动形象，让我们再来感受下拥有良好身材的宣萱身穿露肩旗袍的独特魅力。照片中的宣萱天鹅颈十分明显，锁骨突出，肩膀线条分明，大露美人肩，性感不已。简洁干练的锁骨发极好的修饰了脸型，又细又长的双臂看不到一点赘肉和蝴蝶袖，两腿优雅的支撑更是将其大长腿的优势完美展现。这是多少女性梦寐以求的身材，宣萱做到了！

看到50岁的宣萱都在通过自律和健身锻炼塑造良好的体型体态，青年一代的我们还在犹豫吗？快快行动起来，一起学习今天的几个瑜伽动作。

动作一：腿部拉伸训练，减少赘肉脂肪堆积

体式分解：

1.两腿分开，一腿伸直撑地，另一条腿向后伸展后，膝盖弯曲倚靠墙壁；

2.身体弯曲向下，使身体尽量靠近大腿部；

3.一手支撑地面，另一手抓住脚背，感受身体伸展力量。

动作二：力量训练，腿部拉伸

体式分解：

1.两手支撑地面做倒立状体式；

2.保持身体平衡，两腿向两侧打开伸直；

3.感受腰部力量，保持均匀呼吸。

动作三：保持肢体平衡协调，腰背部力量训练

体式分解：

1.双手支撑地面，借助双手力量将身体渐渐抬起；

2.身体保持与地面水平，两腿分别向两侧打开，伸直，脚背绷直；

3.保持身体平衡。

这三个瑜伽动作能够有效锻炼身体的协调性和平衡性，对于肌肉拉伸和减少赘肉也有很好的效果。瑜伽练习是一个需要坚持的项目，积少成多，量变到质变，让我们一起坚持练习，一起变美！

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