张馨予分享健身房撸铁照，配文...@馈赠佳客柳眉的动态

张馨予分享健身房撸铁照，配文：纪念一下臀桥突破100斤，看完想说好家伙，张馨予这么有实力的吗！照片里她满脸汗水，穿着黑色紧身健身服，脚踩运动鞋，肌肉线条紧实得让人眼前一亮。跟平时荧幕上那个精致女神完全不一样，素颜的她反倒多了一股子干劲，像个普通女孩儿在健身房里咬牙拼一把。那种反差感，真的绝了！

前几天刷到她这条动态，评论区都炸了。有人说她这臀桥100斤的重量，普通人得练多久才能到这水平？确实，查了下，普通女生做臀桥负重一般在30到50斤，男生也就50到80斤。张馨予这成绩，简直是把健身房当家了。点开她的社交账号，6月4号发的这张照片，背景是健身房熟悉的杠铃和镜子，她整个人气场都不一样了。跟她之前晒的那些花花草草、美食日常比，这次的硬核健身照直接把人看呆。

她这身材也不是一天练成的。翻了翻她之前的动态，5月14号她就晒过手臂肌肉的照片，还自嘲说这是训练痕迹吧？是吧？那时候她就提过体脂率32%，还上了热搜。才过了不到一个月，臀桥就干到100斤，这执行力谁不服？她还说过自己减肥失败，体重一度到107斤，网友调侃她凡尔赛，但她没停下来，直接用行动说话。听说她还晒过五天瘦身食谱，基本全是蔬菜，硬生生把体重降到100斤以下。这自律，普通人真学不来。

健身这事儿，很多人嘴上喊着要开始，实际连跑步机都懒得上。张馨予不一样，她是真下狠功夫。臀桥这动作看着简单，躺着抬臀就行，但负重100斤可不是闹着玩的。得腰臀腿一起发力，核心还得稳，不然杠铃早就滑下去了。网上有健身博主科普，臀桥练好了，腿部线条能细得跟模特似的，臀部还更翘。张馨予这波操作，估计又是想给自己定个新目标，硬核得让人想鼓掌。

其实她也不是第一次让人刮目相看。演戏的时候，她在《神雕侠侣》里演过郭襄，灵动又俏皮，后来又接了不少角色，演技一直在线。现在健身这块，她又玩出了新高度。网上有篇文章提到，她这身材已经远超普通女性的训练水平，腿部线条流畅得像艺术品，穿啥都好看。难怪评论里一堆人喊着女神想跟她一起练。

我有个朋友，平时也爱健身，看了张馨予这照片后直接跑去健身房试了臀桥，结果20斤都抬得费劲，回来跟我吐槽说：这姐太猛了，我得再练半年！其实吧，健身这东西，最难的不是动作有多复杂，是你能不能坚持。像张馨予这种，估计早起晨练、晚上加练，饮食还得卡得死死的。普通人想跟上，得多大毅力啊？

她这波健身照，感觉不光是秀成果，还像在跟大家说：别光看，动起来吧！网上有数据说，国内健身人群这几年涨了不少，但真正能坚持一年以上的不到三成。张馨予这种明星，能在忙碌的档期里挤出时间撸铁，确实挺励志的。点开她的照片，背景里还有个小细节，健身房角落里放着瓶矿泉水，旁边还有个毛巾，乱糟糟的，跟我们平时去健身房一个样。接地气得让人觉得，她不是在摆拍，就是真心爱这事儿。

有时候想想，明星跟我们普通人也没差多少。她也会胖，也会喊减肥失败，也会在健身房累得满头汗。但她能从107斤瘦回去，还能把臀桥练到100斤，这就是差距了。网上还有人扒出她之前晒过跑步机的记录，5公里跑完不到30分钟，这速度放普通人里也算厉害了。健身房里那些杠铃、哑铃，估计都被她摸透了。

看她这照片，我突然想起自己上次去健身房，还是去年的事儿。下了班拖着疲惫的身子，跑步机上走两步就想回家。跟张馨予比，差的不是装备，是那股子拼劲。她这100斤臀桥，不是一朝一夕的事儿，背后得是无数次咬牙、无数次流汗。翻了下评论，有人问她咋练的，她回了一句：就多练呗，没啥捷径。这话糙，但理儿真。健身这东西，哪有啥秘诀，不就是坚持二字吗？

她这动态发出来，估计又会带火一波臀桥热。网上已经有教程视频在教怎么做标准臀桥了，连健身房教练都说，这动作对久坐的白领最友好，能缓解腰酸背痛，还能塑形。张馨予这波，算是给普通人打了个样。谁能想到，荧幕上那个娇滴滴的女神，私下里能这么硬核？她这身材，这力量，穿啥都美，关键是那股子不服输的劲头，太圈粉了。

你最近有啥健身目标没？或者看了张馨予这照片，想不想也去试试臀桥？来，分享下你的健身故事吧！

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