NBA球星5种特殊训练法：科比自创666训练，邓肯保持练格斗

　　1、欧文套塑料袋运球

　　

　　欧文是如何拥有让艾弗森都自愧不会的手活？对他而言很简单，就是一个球套入一只塑料袋，然后用它来练球。练习不同的组合技能，锻炼手指对球的感觉，以及非惯性手的协调性。正是这样别出心裁却有简单的方式，早就了如今的加藤文！知道了加藤文的秘密，你想学学吗？

　　2、库里独创网球运球法

　　

　　作为当今联盟另一位运球大师，库里也有自己独特的训练运球的方式。库里的秘密武器是一个网球和篮球，其中一种基本练习方式就是左手拿球往上抛，眼看网球，右手接球前来两次背后运球。除了这套动作，库里还有多套网球结合篮球的训练运球法。是不是相比较欧文的更有难度呢？

　　3、科比自创666训练法

　　

　　作为NBA第一训练狂人，科比也有自己的训练方式，那就是666训练法。这是指每周训练六天，每次六小时，分六个阶段。其中，第一到第六阶段分别指：中距离和三分各投1000个，跳箱子，20至30次100米冲刺，10到15组杠铃，400个深蹲，300个深蹲。要换平常人做一阶段就差不多歇菜了，所以说，科比的伟大，是一种必然！

　　4、大将军身背降落伞练爆发力

　　

　　虽然职业生涯的辉煌就如同昙花一般短暂，但大将军阿里纳斯依然在NBA留下了浓墨重彩的一笔。他的成功也离不开他的努力，为了提升自己的爆发力和体能，他常常在训练中背上降落伞，使自己在奔跑中遭遇更大的阻力，通过这样的方式提升自己。不过他并不是这种方式的创始人，卡尔.马龙早就使用过这样的训练方法。

　　5、邓肯练格斗保持竞技状态

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