麦琳爆改44斤，减肥秘籍大公开—顶端新闻

你能想象吗？曾经在综艺里被群嘲又胖又土的麦琳，居然像开了挂一样，成功甩掉44斤肥肉，完成惊艳众人的逆袭！从140斤的产后臃肿到96斤的轻盈苗条，她到底是怎么做到的？今天，就来扒一扒麦琳的独家减肥秘籍。

麦琳减肥的第一招，就是“管住嘴”，坚持“16+8”减肥法 ，每天只在8小时内进食，并且严格控制两餐的量。她可没选择绝食这种极端的方式，而是每餐都合理搭配主食、蛋白质、脂肪和蔬菜 ，营养均衡。像燕麦、玉米、红薯这些粗粮，是她主食的首选；去皮鸡肉、牛肉、虾则为她补充优质蛋白。而且，麦琳还巧妙地用酸汤煮食物代替寡淡的水煮菜，不仅吃得满足，还能抑制想吃甜食的欲望。她还特别提醒，要少吃水果，每天保证喝2升水，加快身体代谢。

除了饮食，运动也是麦琳减肥路上不可或缺的一环。她没有强迫自己去做高强度的训练，而是选择跳一些简单的舞蹈，让身体在轻松愉悦的氛围中动起来。吃完饭后，麦琳还会雷打不动地散步半小时，把运动融入日常生活。对她来说，减肥不是一时的痛苦折磨，而是一种可持续的生活方式。

心态上，麦琳也完成了巨大的转变。曾经因为身材和在节目中的表现被网友吐槽谩骂，她一度陷入自我怀疑。但她没有被这些负面声音打倒，而是选择接纳不完美的自己，把外界的压力转化为前进的动力。麦琳说：“美是没有定义的，如果觉得自己的状态很好，那就不用为了迎合大众喜好去勉强改变 。”这种豁达的心态，也是她减肥成功的关键。

麦琳的减肥视频一经发出，就收获了近48万的点赞 ，网友们纷纷在评论区留言：“麦琳变得上进又可爱”“这减肥方法太实用了，我也要试试”。麦琳用自己的亲身经历证明，只要有决心、有方法，每个人都能成为更好的自己。如果你也在减肥的道路上苦苦挣扎，不妨试试麦琳的方法，说不定下一个惊艳众人的就是你！

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