24小时养肤秘籍：大S的逆颜心得

24小时养肤秘籍：大S的逆颜心得
说到护肤和逆颜，我最佩服的就是还没结婚时候的大S。她那本美容畅销书里虽然有些反智的内容，但她用实践和努力让自己实现了外貌的飞跃，成为娱乐圈的顶级美女。其实，随着年龄的增长，只要调整适合自己的保健品、选择适合自己的运动，再搭配适合的护肤品，每个人都有机会实现蜕变。
内服篇 ‍♀️
胶原蛋白：吃了10年+的胶原蛋白，最早是从香港背回来的，后来开始海淘。从20多岁开始吃，慢慢进阶到现在这款。里面的成分会根据年龄进行调整。每天晚上吃两颗，让老脸一直很“duangduang”。
抗氧化：已经吃了快2年的雨生红球藻虾青素，是内服抗氧化的扛把子。让皮肤一直白白净净，之前有一点的色素沉着也淡化了。每天中午随餐服用一颗。
鱼油：之前担心年龄增大导致记忆力和智力退化，现在担心的是心血管老化。所以吃了10年+的鱼油，去年开始换成WHC的版本。囤了小千金送的小金蛋，所以先吃这个。如果年龄过了30+，建议吃小千金，这款不光含有95%的omega-3，还有护眼的D3。经常看手机和电脑的人，真的太需要了。每天早上随餐服用一颗。
运动篇 ️‍♀️
绿色款：习惯运动的人，除了补充蛋白质和钙质，还一定要注意对骨关节的保护。很多人都会选择movefree，而朋友推荐我服用这一款。服用最明显的效果是：跳绳、开合跳、波比跳这些伤膝盖的运动，每天也能灵活切换，没有酸疼无力的感觉。每天晚餐服用一颗。
橙色款：生理期的时候换橙色这款。早餐后服用两颗。
外用篇 ‍♀️
早餐必备：这是我早餐的必备搭配：一小勺奇亚籽、一小勺亚麻籽、3-5勺鲜炖燕窝，用热牛奶冲泡，再搭配鸡蛋、芝麻丸、海苔和水果。生发、养肤、调理肠胃……总之，我不再是那个秃眉毛、秃睫毛、发量少、皮肤黄的小姑娘了‍♀️‍♀️‍♀️

总的来说，养肤和逆颜不是一蹴而就的事情，需要长期的坚持和努力。希望这些小分享能对你有所帮助！

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