巩俐的健身习惯与身材管理 巩俐多...@时尚先锋的动态

巩俐的健身习惯与身材管理
巩俐多年来一直保持着一周四次的有氧运动习惯，这不仅是她保持良好身材的秘诀，也是她对角色塑造的独特见解。她认为演员的身体是角色塑造的调色板，更注重肌肉蕴含的故事感。
巩俐和她的法国丈夫让米歇尔雅尔每周至少四次进行双人运动训练，包括十公里跑步和双人搏击课。巩俐的私人健身计划表显示，她每天清晨进行普拉提器械训练，傍晚则进行双人水中体操。她还特别注重核心肌群训练，曾为《中国女排》进行过半年负重深蹲特训。
巩俐二十年如一日坚持地中海饮食法，即使在剧组也会随身携带装有藜麦沙拉和坚果的能量餐盒。她的营养师团队透露，巩俐的饮食非常规律，这也是她保持良好身材的重要原因之一。
巩俐的形体美融合了东方戏曲身段与西方现代健身理念，她独创的“呼吸式核心训练法”需要二十年以上舞蹈功底支撑。她的“五点一线”站姿训练也是其挺拔体态的根基，这种需要日积月累的形体修养，无法通过医美手段复制。

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