名人健身：奥斯卡女星塑身的秘密
她们并非生来便具有完美的苗条身材。和平常人一样，她们也曾在生子后身材走样，也因不良的饮食习惯使体重递增。但在众人面前，她们却总是那么苗条健美，光彩照人，充满魅力。现在，让我们与好莱坞最性感、最成功的明星们分享她们减去多余脂肪的5个秘诀吧。
秘密之一：只吃低热量食物
代表明星：荷尔·贝莉保持大腿线条。荷尔·贝莉身高170公分左右，体重不足51公斤。为了保持这副匀称的身材，她每天都要进行大运动量的锻炼，其中包括骑脚踏车、做引体向上以及器械练习，其中大多为有氧练习。对糖敬而远之。1989年，21岁的贝莉出演了电视剧《LivingDolls》，从那时起，她对糖尿病便深怀戒心。为使自己不患上这种慢性病，贝莉一直坚持口服胰岛素胶囊，而且制定了严格的食谱，只吃低糖、低卡路里、高蛋白的食物。她从不吃油炸食品，而且对糖类敬而远之。她甚至在晚上7点之后不再吃任何食物。奥斯卡恐惧症。在奥斯卡颁奖典礼那天早上，贝莉没有吃早饭，原因并不是她想坚持少食多餐的减肥原则，而是担心自己在穿上定做的礼服时小腹会出现些微的凸起。她认为，在万众瞩目之下不能展现自己的完美身材将会是终生的遗憾。
秘密之二：坚持练习瑜伽
代表明星：芮妮·齐薇格汉堡食谱。齐薇格颠覆了传统的减肥食谱，在她的食谱中包括全脂牛奶、花生酱、三明治、芝士蛋糕和汉堡包。通常她对这些食品来者不拒，她说：“我觉得每天吃一个汉堡与每天吃20个汉堡没有什么分别，除非你接连5周每天都吃20个汉堡才会使你发胖。”发胖很无聊。“我曾经有整整8个月的时间都处在超重状态，我再也不想经历那样的事了。”为了能使自己恢复以往的身材，齐薇格开始改变自己的食谱，她迫使自己只吃高蛋白、低卡路里的食物。除此之外，她每天还在家附近的山上与自己的狗跑上3英里，每天的瑜伽练习也一直坚持到了现在。永远不再增肥。经历了痛苦的减肥过程后，齐薇格再也不想为了拍电影而增肥，为此她险些拒绝了《BJ的单身日记》，直到制片人答应她不必在以后的影片中增加体重后，她才欣然在合同上签了字。
秘密之三：多喝水
代表明星：妮可·基德曼通过运动保持苗条身材。可以说妮可·基德曼面临的问题对我们每一个人都有参考价值。她出生在澳大利亚，当她13岁时，学校里的同学们都叫她“鹳”，原因便是她的身材过于瘦削。但现在，她却成了国际知名的女影星，还被评为世界上最美丽的50人之一。为了保持自己的苗条身材，基德曼可以说是煞费苦心，跑步、游泳、拳击……几乎所有的运动方式她都逐一尝试。在今年的奥斯卡颁奖典礼之后，她又飞回澳大利亚老家，在马背上继续她的运动。多喝水。基德曼对所有想减肥的人的忠告是：少吃肉类食物，少吃含糖较多的食物，不吃糖果，少吃淀粉，最重要的是每天至少要喝1.5加仑（近7升）的水，这不但对身材有好处，对健康也大有裨益。（未完待续）（晓健／编制）（来源：金羊网）
