明星们都是怎么保持自己身材的？

发布时间：2025-06-13 02:20

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是人都比较爱美，都喜欢看到完美的自己，尤其是女人。不仅脸蛋需要保养，整个体型都想追求完美，有的却说越瘦越好。但是一般正常人就不会太在意体型，只要不是很胖就可以了，大家都知道一些明星，是很注重自己的身材的。因为他们工作需要吧，就像是模特，经常出现在人们的视线中，所以也是很注重形象的。

但是有的明星们也会怀孕也会生孩子的，大家都知道怀孕的时候都会长胖，就像我们普通人，一般都是怀孕开始就长胖了，以后生完了孩子，要想顺其自然的瘦下去，也得需要经过一年两年，甚至有的人在卸货以后，会一直胖下去，就算是想减肥，也是很难减下去的。但是我们看到一些明星，生了娃娃不长时间，身材就会恢复到之前，大家就很纳闷，她们到底用了什么方法呢？

比如说谢娜，生完双胞胎女儿不久，我们看到的她还是胖乎乎的，但是在最近的节目中，突然发现他瘦了好多，虽然比之前稍微胖那么一点点，但是想比起来还是很瘦了，大家都好奇他的一些减肥的方法，从节目中看，他也不是说一点主食都不吃，上次吃米饭的时候，还都是大口大口的吃。其实她的减肥方法并不是节食，还是通过运动，他每一天都会去做运动，而且经常打拳击，然后就一直坚持下来，自然就会瘦回去了，瘦到竟然出现了马甲线。

再说一个明星就是蔡依林，她刚开始的时候，脸蛋胖胖的，身体上也是感觉肉肉的，但是现在她的身材却很好，有的网友说，他是因为练习舞蹈活动力度比较大，并没有刻意去减肥，但是有一次他自己也说过，他对自己的饮食比较的注意，几乎不吃主食，而且菜都是水煮的，就算是水煮的菜，吃的时候还会把水给弄出来再吃。一坚持就是好多年，很多网友就说了，真心佩服他的毅力，换作别人几乎都是做不到的，平时里什么带油的东西，采莲也是不吃的，更别说是什么零食，垃圾食品，膨化食品等，蔡依林是一碰都不碰的。

还有一个演员就是颖儿，她以前也是胖乎乎的，她自己都说她是属于易胖体质，所以对自己吃饭更是很注意了，但是对于他，一般都是瘦的快，胖的也快，因为她一天几乎不吃什么面食，饿着饿着就瘦下来了，但是没有多久，就会反弹回去，这样她很苦恼，于是后来改的他一天就吃一个柚子，但是就算是这样，还是会反弹。于是他就一日三餐正常吃饭，但是吃的量比较少，早上就吃一点有营养的东西，比如说奶类和一个小份水果，中午呢，就吃一丁点米饭加一点菜，还有一份粥，晚上就吃得比较少，但是就是按这样的规律一直坚持了很久，而且她也每天都在坚持运动，最后竟然瘦下了，而且没有反弹。