刘亦菲一口气减肥30斤的秘密，坦言：5种食物能够“击退”脂肪！

发布时间：2025-06-07 14:49

不知道大家还记不记得，去年的时候，刘亦菲曾经为某杂志拍摄了一组照片，结果在照片公布的时候，被网友们发现“天仙”也避免不了肥胖，足足胖了30斤的样子！

后来，刘亦菲开始疯狂减肥，在公布《花木兰》预告片的时候，重新美成了仙女，英姿飒爽又不乏“天仙气质”，惹得无数网友在线大喊：爱了爱了！

据刘亦菲称，自己总共减肥瘦了30斤，减肥的主要方法就是管住嘴，同时每天都会锻炼，每天吃的很少，运动流汗很多，所以才能快速瘦下来！但是，这样方法，刘亦菲却并不建议大家尝试，并且称瘦的速度快，往往反弹也快，更建议大家多吃一些利于减肥的食物！

所谓利于减肥的食物，其实就是热量低、同时又带有一定减肥功效的食物，这样的食物有很多，今天咱们就推荐给大家5种，平时饮食中多安排这类食物，就能帮助轻松瘦身！

1、黑咖啡。黑咖啡有助于提高新陈代谢，并且能够帮助去除水肿，相信很多人都知道！包括章子怡、杨紫都在多个场合称，自己减肥期间都会喝黑咖啡！

2、藻类食物。藻类食物，一般热量都非常低，平均热量只有25大卡/100克左右，属于吃多不怕胖的类型。而且，藻类食物的膳食纤维含量都非常高，含有特殊的胶质能够促进肠道垃圾和油脂的排出，同时，藻类食物还都含有丰富的钾元素，能够帮助缓解水肿，是最好的减肥食材之一。

3、冬瓜。冬瓜的热量之低，在所有食物中都能排在前三的位置，100克的冬瓜只有9大卡的热量，吃上1千克冬瓜，也不过摄入热量90大卡，根本不用担心会胖。同时，冬瓜中还含有一种叫做丙醇二酸的物质，能够抑制糖类和油脂转化脂肪，是名副其实的“减肥瓜”。

4、魔芋。魔芋能够帮助减肥，相信大家都非常清楚，热量比冬瓜还低，只有7大卡/100克，膳食纤维却非常丰富。吃100克魔芋虽然只能维持饱腹感2个小时左右，但是作为加餐食物，或者晚上饥饿时候的宵夜就太完美了！

5、豆浆。豆浆是减肥中最推荐的减肥饮品之一，热量非常低，喝上一大杯，热量绝对不会超过50大卡，同时含有一定的大豆异黄酮，能够加速脂肪的燃烧，还含有一定的钙元素，能够避免脂肪的堆积，无论用来做早餐还是用来加餐，减肥效果都能看得见！

这样的5种食物，多吃多瘦，根本不用担心会发胖，平时安排在饮食中，瘦身速度至少提高2倍！