健康，是一个人的基本。而在拥有健康的身体的同时，也得到漂亮的身材，是每个女孩都梦寐以求的。在众多健康的保持身材的方法中，小编认为，运动健身就是最有效、也是最适合每一个的方式。
近日来，有一些爱健身的女孩秀出来练出来的马甲线。这种象征着健康与柔和的力量美的曲线，没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。马上获得了广大女性的关注。很多爱漂亮的女孩也纷纷加入了健身的队伍中，非常喜欢这种既能瘦身又健康的运动方式。
那么漂亮的马甲线又是如何炼成的呢？就让小编来给你们科普一下吧！小编事先了解了很多资料，在这里小编介绍的是比较简单易学的方式，希望对各位爱美的女孩有所帮助。
1仰卧起坐，手不用抱头，同时要收腿，要做30个。《花儿与少年》里有一次去剑桥大学学习划艇，那时教练叫华少们先做热身比赛，就是那个动作与小编说的很相似。
2坐着，小腿伸前，屈膝腾空，左右转体，要做60个。
3仰卧，双腿向上空尽量伸直，双手与腿平行，手掌伸直。腹部用力，向上卷腹，要做20个哦！
4俯卧，握手，用手臂支撑身体，尽量吃平衡，左右转动胯部。注意要大幅度转动，要做35个。
5俯卧，直臂支撑保持身体平衡，双腿左右大幅度交叉，要做35个哦！
PS：各位美眉在练习的时候要记得换一身舒适的衣服，一双合脚的运动鞋，记得有软垫更好。做的时候要注意呼吸的调换。一开始做的时候可以根据自身的体制适量减少个数。在每次训练后，做好去慢跑一下，或者走一走。要坚持哦，这样漂亮的马甲线迟早会拥有的！
同时，各位美眉要注意一下热量的摄取，尽量控制一下。而且要坚持，不然会很快消失。
现在，马甲线已经刮起了一股潮流，在娱乐圈、时尚圈非常受青睐，而那些努力练成马甲线的明星，如袁姗姗、李孝利、王珞丹等也获得了粉丝的点赞。
像袁姗姗简直是马甲线女星的典范。相信很多网友都知道，袁姗姗之前被黑的很惨，无论做什么，都会被黑的要死。每天都有人叫她滚出娱乐圈有些人讨厌她，甚至是毫无理由的。这让这个年轻的女孩也是饱受困扰。于是，袁姗姗闭关了!每天都坚持运动，然后练了马甲线，重新出现的人们的面前。很多人从黑转粉，袁姗姗上演了大逆袭。
看来，以积极向上的健康生活形象出现的姗姗，很受网友的喜爱，并获得了马甲线女神的称号。元气女神袁姗姗，小编希望你一直走下去哦！
漂亮的马甲线可以给你带来自信，同时收获健康快乐的生活。运动，可以消耗身体多余的热量，塑造完美身材，还可以减少压力。多多运动吧！
