明星食疗养生减肥食谱,总有一款适合你

女明星们为了美丽，为了好身材，一个比一个拼。她们尝试过不同的减肥方法，吃过许多的减肥餐，才能保持住火辣性感的身材。明星们不工作的时候会去健身房锻炼，在私人健身教练的指导下用正确的运动来燃脂。我们没有人家的经济条件，但可以学习明星食疗养生减肥食谱，饮食控制好了，也是能减肥的。

一、杰西卡·奥尔芭

杰西卡·奥尔芭他的家人们都是比较肥胖的，肥胖具有一定的遗传因素，父母都是肥胖，那么孩子肥胖的几率也大。为了能摆脱肥胖的困扰，她尝试改变自己的饮食习惯。她平时很少吃碳水化合物，她的饮食原则是，蔬菜、瘦肉、鸡蛋清、酸奶、干乳酪等，还会吃一些干果，来解解馋。饮食上减少碳水化合物确实能减少一部分热量，但也不能一点都不吃，不然会脱发的。

二、米兰达·可儿

维密超模的明星食疗养生减肥食谱，米兰达·可儿是靠血型饮食减肥法来控制身材的。什么是血型饮食减肥法，就是根据自己的血型来选择合适的食物。这个减肥方法是由美国的一位自然疗法医师 Peter D'adao 提出的，据说可以起到减轻体重，延缓衰老的效果。

三、奥普拉·温弗瑞

奥普拉·温弗瑞的减肥秘诀是，减少碳水化合物跟加强锻炼。碳水化合物吃多了，会引起肥胖的。她平时会拒绝这些食物，面包、白米饭、各种的面食、土豆等，饮食上的控制，减少了热量。她还会加强自己的锻炼，减肥不是一件容易的事情，需要你挥洒自己的汗水。

从明星的减肥食谱来看，她们都会减少碳水化合物的食用量。碳水可以给身体补充大量的能量，但升糖指数高，身体吸收快，吃多了，也会产生不少脂肪，所以我们可以少吃一些，但不能一点都不吃。可以用升糖指数低的粗粮代替，糙米、燕麦、青稞、红米、黑米等，热量更低，高纤维，饱腹感更强。

明星食疗养生减肥食谱，我们在控制吃的时候，也要多多加强锻炼。

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