明星减肥食谱整理

导读：夏天要到了，我又开始减肥啦！最近做了很多明星减肥食谱的攻课，已经尝试了IU和袁姗姗的，大家如果尝试过别的，求推荐  . 1️⃣IU食谱 难度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

夏天要到了，我又开始减肥啦！最近做了很多明星减肥食谱的攻课，已经尝试了IU和袁姗姗的，大家如果尝试过别的，求推荐

 .

1️⃣IU食谱

难度：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

效果：一天一斤稳步下降反弹严重

感受：饿昏了... 我坚持了3天就放弃了这个真的是太难了，还在坚持的姐妹们加油！

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2️⃣袁姗姗食谱

难度：⭐️⭐️⭐️

效果：一周掉了5斤，反弹温和

感受：比IU的人性化多了，比较容易坚持，适合配合轻健身‍♀️

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再来给你们分享几个网红减肥法我自己现在在弹性素食，以前试过哥本哈根13天和轻断食16：8。

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3️⃣弹性素食：

听说李嘉诚、比尔盖茨、碧昂丝都在弹性素食它不要求严格纯素，可以选择吃蛋吃奶，或者每周吃几次素。崇尚低温、蒸煮烹饪‍

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