明星坐月子都在吃的4种平民补品，提高产妇的食欲

发布时间：2025-05-25 19:36

产后补身体食补是王道，想要身体快速恢复妈妈们要注重自己的日常饮食，尤其是选择母乳喂养的妈妈，生产时已经耗费了大量元气气血亏损，制造母乳身体也要继续大量的营养物质，再加上平日里还要护理哭闹的宝宝，身体很容易虚弱。以下这些是坐月子期间不可少的饮食补品

1.肉汤

其实肉汤是最常见的一种产妇补品了，它含有容易被人体吸收的蛋白质和矿物质，而且味道鲜美，食材丰富，能够刺激胃液分泌，提高产妇的食欲，而且还能帮助催乳。另外，产后妈妈容易出汗，所以需要注意补水，而喝肉汤就能够满足需求了。

2.甲鱼

作为“美食五味之一”的重要一员，甲鱼除了肉质鲜嫩可口以外，还富有多种营养成分，产后吃甲鱼可以增强身体免疫力调节内分泌，分泌的乳汁质量也会提高

3.海参

生完孩子人容易出血多，气血、筋骨都很虚弱，而海参有“补肾，生百脉血“的功效，产后贫血的孕妇可以吃海参来补血。

4.鸡蛋

坐月子吃鸡蛋是很多地方的传统，甚至有很多地方还会特地买土鸡蛋当做产妇补身体的营养品。因为鸡蛋的蛋白质和矿物质含量很高，又容易被消化和吸收。其中的卵磷脂和卵黄素以及其他矿物质的成分能帮助产妇恢复体力，维护神经系统的功能，我们普通人建议一天吃一个鸡蛋就够了，产妇需要大量的营养，每天3个鸡蛋就能满足营养需求。鸡蛋的制作方法多样，炖汤、清炒、水煮等。

你还知道那些月子里的补品？快来分享一下吧。

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