演员必备：如何训练出灵动的眼神

发布时间：2025-05-24 15:24

演员必备：如何训练出灵动的眼神？
眼睛是心灵的窗户，这话一点儿没错。很多演员其实不用说话，光靠眼神就能把角色情感表达得淋漓尽致。今天咱们就来聊聊，怎么训练出那种灵动的眼神。
眼球灵活性训练

首先，你得让眼球灵活起来。章金莱老师（六小龄童）在演孙悟空的时候，因为眼神不够“灵气”，就去看乒乓球比赛和运动中的飞鸟来训练。你也可以试试每天早晚各50次眼球顺时针和逆时针旋转，效果杠杠的。
对镜练习

梁朝伟的眼神一直被大家称赞，那种忧郁又深邃的感觉，不用说话就能传递情感。他小时候就经常对着镜子琢磨各种眼神。你也可以试试，对着镜子练习用眼睛表达内心的情感，效果绝对惊人。
学会控制眼神 ️‍♂️

传统戏剧讲究“手、眼、身、法、步”，其中眼功排在第二位。电影银幕放大了演员的表情，所以眼睛在表演中的比重特别大。一旦眼神游离，情感再丰富也传递不出去，观众很容易“出戏”。平时训练中，可以尝试给出三个定点：正前方、左前方45°和右前方45°，只跟这三个点交流，能明显锻炼眼神的凝聚力。
成组即兴表演

这个需要两个人坐在一起，通过眼睛和细微的动作交流猜测对方的意图。刚开始可以没有完整的情节，只要有真实的瞬间，双方能从对方的眼睛里看出想法就可以了。然后逐渐延长交流过程，加强心理和情感的色彩。
小结

这些方法只是基础技巧，真正好的演员不会只拘泥于方法，而是能融会贯通。只有切身体验，专注训练才能练就真本事。也许我们没有优越的先天条件，也没有一夜成名的好运气，但只要持之以恒，树立了目标就坚定不移地干下去，为了达成目标而不断学习、提升自己。总有一天，当机会降临，我们终将一鸣惊人！

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