赵丽颖瘦身秘诀：30斤体重管理法

赵丽颖瘦身秘诀：30斤体重管理法
赵丽颖的瘦身秘诀，让你轻松掉秤30斤！
早餐：一杯牛奶，一个鸡蛋，再加上150克的炒青菜。
午餐：一份肉类（鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊都可以），大约二到三两，再加上一根红薯和半斤蔬菜。
晚餐：二到四两的深海鱼，比如三文鱼、龙利鱼、雪鱼，同时搭配半斤蔬菜，炒煮都可以。如果还想吃点主食，可以选择半碗杂粮饭。
赵丽颖的减肥小贴士：
调整饮食结构，不节食，注重营养均衡。
控油控盐，吃得清淡，吃得健康。
习惯食用低卡食物，多吃水果多喝水。
晚餐喝代餐奶昔，低卡又饱腹。
利用碎片化时间锻炼。
保证充足的睡眠。
一定要低糖饮食。

按照这些方法，你也可以像赵丽颖一样轻松瘦下来！

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