【圈吧】06

发布时间：2025-05-24 01:20

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赵丽颖这几年越看越瘦，而且还给自己附加了一个吃货属性，只要有美食在场，都可以看到赵丽颖的吃货表情包。其实，减肥不一定要绝食，食肉也是可以减肥的。蔡少芬不就是通过“食肉减肥法”成功减下6千克多。你们来猜猜看，赵丽颖是不是也通过这种的方法，来控制自己的身材。
我猜不是，其实，赵丽颖以前也是有点胖的，但她为了健康的瘦下来，她坚持每餐都清淡饮食，在饮食上严格控制油量。外出应酬吃饭的时候，她也坚持清淡饮食。她会在身边放一碗水，菜在入口前都用水涮一遍再吃。日常，她会适当减少自己的食量，当感到饥饿的时候，就吃一些低卡点心垫垫肚子，或者通过运动、嚼口香糖等方法转移注意力。
赵丽颖还有一个保持身材的好习惯就是先喝汤，先吃低热量食物，然后再吃饭。这样做有什么好处呢？先喝汤再吃饭，汤占了部分胃的空间，给大脑一种“饱了”的信号，你就会少吃一些，减少摄入过多的食物（当然，汤不能太油，不然热量可能还是汤上面漂的油高）。
那“食肉减肥法”是怎么样的一个减肥方法？
“食肉减肥法”要求在减肥者在减肥期间完全忌口，尤其是糖和淀粉绝对不能食用，就连苹果也一点都不能吃。
1.每天三餐都要吃，且烹调方法和食量不受限制。
2.肉类最好搭配大量蔬菜或鸡蛋食用。
3.要彻底戒除糖和淀粉，即使喝咖啡、喝奶茶、也不能放糖。
4.减肥期间要饮用大量的开水。