在大萤幕上率真活泼又不失勾人魅力，吴恬敏身材的秘密都在这里！

《疯狂亚洲富豪》在全美创下亮眼票房，饰演女主角Rachel的吴恬敏也因此爆红，时而搞笑时而性感，全身上下散发让人难以抵挡的独特魅力，是好莱坞当下最火红的亚裔女演员！现实中的吴恬敏一样热爱生活，健康的饮食和运动习惯，让她不加修饰也美得自然，今天就让我们来看看好莱坞的明日之星吴恬敏，平时是如何经营自己的体态，一起探索她私下的保养心机！

1. 早餐铁则：「碳水化合物+蛋白质」

吴恬敏非常注重饮食的「均衡」，只要吃得健康、适量，不用挨饿一样能维持苗条体态，而早餐是一天当中最重要的一餐，所以她的原则就是摄取同样份量的碳水化合物和蛋白质，补足一天所需的能量！

2. 起床5分钟腹部核心运动

吴恬敏维持早睡早起的生活习惯，而且每天睡醒的第一件事就是在床上做5分钟的「腹部核心运动」，既不会太过刺激，又能帮助提神醒脑。但其实选在「刚起床时」的真正目的，是为了提醒自己每天都要记得锻炼核心肌群，长期下来身体适应了这样的运动习惯，燃脂功效还能有所提升喔！

3.「气泡水」解嘴馋

吴恬敏说自己的包包里一定会随身携带一瓶「气泡水」，在餐与餐之间或饿的时候拿来解嘴馋。气泡水里面含有二氧化碳，喝到胃里之后就会膨胀，进而产生饱足感，帮助降低食欲。不过要注意选择「没有调味过」的气泡水，避免瘦身不成，反而还喝进一堆热量！

4. 每天户外慢跑至少30分钟

无论工作再怎么辛苦，吴恬敏每天都一定会在家里附近的公园慢跑，而且至少持续30分钟，不仅当下能锻炼全身肌肉，停止运动后还能持续燃脂达5小时以上。慢跑更是吴恬敏的纾压管道之一，在身心感到疲倦时出去慢跑一圈，会感觉自己好像又活了过来一样！

5. 洗澡时指压按摩大小腿肌

虽然长期养成慢跑习惯，但吴恬敏的身材秾纤合度，腿部也不会特别粗壮，她的秘诀就是每天洗澡时，在大小腿涂抹身体乳，再用指腹来回按压小腿肚和内外侧大腿肌，不只帮助舒缓紧绷的肌肉，更能加速下半身血液循环，促进代谢。

6. 睡前厚敷果酸精华

吴恬敏健康又透亮的小麦肤色很让人印象深刻，而她的焦糖肌保养心机，就是睡前在脸上厚敷一层「果酸精华」，果酸能去除皮肤表层的老废角质，同时保湿功效也十分显著，在夜晚修护滋润肌肤，难怪吴恬敏的焦糖肌怎么看都闪耀着透亮的光泽！

7. 一天两次深层卸妆

由于工作拍戏需要大量上妆，吴恬敏每天回家都会进行两次的深层卸妆，先用化妆棉沾取适量「卸妆油」，将脸上的妆容初步卸除，用清水冲洗掉后，再使用「有卸妆功效的洗面乳」，将脸上剩余的脏污和卸妆油一并清洗干净，最后再「用化妆棉沾取清水」，加强清洁眼部细微的妆容残渣，养成清透健康肤质！

8. 发膜搭配热毛巾护发

吴恬敏非常喜欢染烫发，但直到开始出现毛躁甚至断裂的现象，她才开始惊觉原来头发受损的情形这么严重！现在她除了每天使用润发乳，每隔2-3天也会固定敷用发膜，再包上热毛巾，让精华能更快渗透进发丝，加强护发效果，也让吴恬敏的发质重回过去的光滑柔亮！

网址：在大萤幕上率真活泼又不失勾人魅力，吴恬敏身材的秘密都在这里！ https://m.mxgxt.com/news/view/1383487

相关内容

徐璐：大璐璐不止是身材，她的魅力全在这！
香港资深艺人恬妞活跃在内地，先后经历两段失败婚姻
《重启之极海听雷》三叔失踪给吴邪的手机发了神秘短信 吴邪进十一仓发现白昊天秘密
又被龚俊迷住了，在黑夜里拍写真尽显神秘感，眼神杀真有魅力
吴镇宇眼中的“唯一害怕的女人”：袁咏仪的泼辣直率与演技魅力
第4课：解密女明星的食谱，吃不胖的秘密在这里
混在日本娱乐圈，揭开明星背后的秘密与魅力，体验光鲜背后的真实生活！
女神阿曼达塞弗里德的写真曝光,她的魅力让所有人都为之倾倒,这身材实在是太绝
吴春怡：傲人身材与多重魅力
杨颖综艺造型时髦又靓眼，卷发披肩尽显迷人魅力，身材窈窕气质佳

随便看看