国家体脂管理师
近年来，越来越多的女星开始抗糖化。
继张韶涵、吴昕、林允等“抗糖化”火爆网络，就连以懒惰著称的大S，也成为一名控糖达人……这简直让人难以置信，抗糖化竟然如此盛行！
【1...】其实，不止女星在抗糖化，袁弘、赵天宇等男星，在饮食上减少糖摄入，也为抗糖化贡献一份力量。
第二季《明星健身房》第3期，胡子拉碴的袁弘提着行李箱，见到一脸帅气的赵天宇，两人就各饮一杯零糖的饮品。
【2...】为什么喝零糖的饮料呢？答案是为了减少糖！
《中国居民膳食指南(2016)》中指出，含糖饮料是指在制作饮料过程中人工添加糖且含糖量在5%以上的饮料。据此估计，中国饮料市场中超过半数饮料为含糖饮料。
而糖吃多了会转化为脂肪，含糖饮料的糖分较高，是糖分的主要来源，会增加人体腹部的脂肪。另外，糖吃多了导致肥胖，而肥胖问题诱导很多疾病，如高血脂、高血压、2型糖尿病等。
此外，含糖饮料喝多会加速衰老。据了解，高糖量会增加面部皱纹的发生，还会增加蛀牙、相关骨骼的问题。研究表明，血液中葡萄糖浓度每增加0.18克，外表年龄则增加5个月。
【3...】既然，高糖的危害可怕骇人，那么，当然就需要减少糖摄入了。
而《明星健身房》旨在运动锻炼，通过运动锻炼的方式，倡导健康的生活理念。因此，节目组安排的饮食，当然是清淡原则，减少糖分的摄入量。
《明星健身房》在饮食阶段，也是减少糖分的摄入。节目组用花菜泥代替土豆泥，土豆泥含有高糖分，而花菜泥的糖分低，又增加了膳食纤维，既满足了饱腹感，又补充了膳食营养。
餐后甜点是生机巧克力挞。别看是巧克力挞，但是，这款甜点的糖分和热量都很低。
生机巧克力挞的主要成分是樱桃、核桃、椰枣，营养成分非常丰富，搭配可可粉而非高精面粉，所以，总体的糖分和卡路里不高，非常适合减肥的人群。
减少糖摄入对于身体,固然是十分有利的。但是，需要注意的是，糖是人体能量的主要来源，人体需要适当的摄入糖分，才能维持肌体的代谢活动。那么，如何把握一个度呢？
糖吧抗糖化技术，调节人体的糖平衡，抵抗AGEs对细胞造成的损伤，修复受损的细胞，从根本上延缓糖化反应导致的细胞衰老，让细胞恢复弹性活力，减少糖分对人体的危害，让糖少一点，青春多一点。返回搜狐，查看更多
