姓名：张莉
任教门店：星光耀门店
作为一个狮子座的姑娘
她总是充满活力，
自己一直比较喜欢研究心理学和星相学内容
她说，好的身材只是附加值，
锻炼过程中找到最好的自己比如好的精神状态、
不断突破的毅力、对一件事的全情投入与享受过程这些才是最重要的！
Part 1
健身buff增加开朗值？！
她在生活中是个喜欢整理规划的人，
还是一个喜欢多种运动的人：爬山，各种球类，室外运动，
但是在采访的时候，她却告诉我们，
在她成长发育期间她一直是瘦瘦高高的身材，
而且因为有挑食的小毛病导致体质较弱，
所以抵抗力较差的她经常整个冬天都在感冒。
这也导致她当时性格比较内敛。
与现在判若两人。
但在高中成为体育特长生后，
健身使她的体质逐渐变好，
心态也更阳光积极起来。
作为学习并不是很好的体育生，
当体育成绩通过时，这就
意味着文化分成绩也必须达标。
这激励她发自内心的去认真学习，
毕业时也以全校第一的文化成绩毕业。
健身使她找到了更好，更有力量的自己。
Part 2
初心不改，健身常伴。
张莉说，她做健身教练的初衷很简单，
但这个初心一直支持陪伴她到现在。
她在大学时看到女健身健美运动员，
那种充满生命力的体型和美感令她震撼。
这种震撼让她一直充满热血，
先后拿到了 国家二级运动员
2017cubfa全国健身健美赛比基尼亚军
2017北京市健美精英赛季军
2017全国健美锦标赛比基尼第八等奖项
而她现在的动力不仅来自于这股热爱与热血，
更来自于在自己保持体型和好的精神状态下
还可以把健康带给更多人。
当年刚刚从体育教育专业毕业后，
刚刚踏入社会的她来到泰国做过一年教师，
但是却因为饮食糖分高，平常训练又很少
她在不知不觉中不断发胖。
回国后她就转入健身行业工作。
在2020年她进入威尔仕，
因为她认为从职业发展来说
威尔仕注重教练整体素质提高，
能够做到以消费者为核心，
各种晋升机制透明。
同事间也能做到共同协作，共同进步。
是一个她非常热爱的大家庭，
在这里她也拥有了许多的挚友，
他们里不止有一起工作的同事们，
更多的是来威尔仕锻炼的学员们。
Part 1
健身girl友友广！
她回忆到，自己和学员的关系一直是亦师亦友。
曾经有带过参加比基尼比赛的学员，
这个姑娘从很瘦的体型一直锻炼到紧致饱满。
她不仅变化很大，还在比赛中拿到了很不错的名次。
于是她的朋友圈总会有朋友自发来问：
你教练可以推荐一下吗？
张莉说，自己也会带会员养成
可持续的饮食习惯和锻炼理念，
运动是一个好习惯的养成，
是一个长期的过程，
这可从容易着手的点入手，
比如：控制饮食中糖分油脂摄入；保持良好的睡眠；
每天保持足够的饮水量，加快代谢和循环；
细嚼慢咽，增加饱腹感等。
她表示，自己最喜欢撸铁和球类
最擅长增肌减脂和女性塑形。
在这里分享给大家一个保持身材的小tips：
1.热量做大规划，整体不超标即可，
不健康饮食可占整体百分之二十
（并不需要天天吃草哦）
2.保持良好睡眠
3.保持开朗乐观的心态才最重要！
这么会吃会玩还会练的小姐姐你不心动嘛！
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