自我意识和心理健康讲解专家讲座.pptx

第二讲认识自我与完善自我;Contents;1、什么是自我意识？;生理自我：个体对自己身体（身高体重、容貌）、生理状态（温饱饥饿，劳累疲乏）认识和体验。

心理自我：个体对自己心理特点认识和评价，包含对自己性格、情绪、智力、态度、兴趣、兴趣等评价和体验。

社会自我：个体对本身与外界客观事物关系认识，体验和愿望（如地位、权利、声誉、人际关系等）。;案例：明星档案;3、自我意识结构;;二、大学生自我意识常见问题;;;某职业学院五年问卷调查发觉：在这几年高职大学生中,

自信心程度较高仅占6%,

自信心程度正常占19%,

自信心程度偏低占50%,

自信心程度较低占20%,

自信心程度太低占5%。

在就业不好专业中,毕业生自信程度太低占到40%。;;表现：目中无人，我行我素。无视旁人反应甚至感觉不到旁人反应。高估自己魅力和能力，易固执己见和偏执。轻易产生盲目乐观情绪，自认为是，不易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，负担无法完成任务、义务而造成失败。;;案例：

小阳是大三一名学生。一直以来，他都以为周围人都不喜欢他，都对他不满。三年来，几乎没有朋友，同学也鲜有来往，他很孤独，但从内心来讲他却很想交朋友。

有一次，有一个同学因为小阳帮助了他所以要请小阳吃饭。在饭馆等他时候，小阳以为很饿便自己先点了一份面条。结果这位同学来了以后非常生气，并责问小阳，是不是认为他请不起。但小阳以为饿了先吃一点，很正常。两人不欢而散。

大二时候，小阳忍受不了同寝室人喧华，就到校外租了房子。即使清净多了，不过同学都不理他了。

对小阳不满还不但仅是同学。小阳姨妈到小阳家走亲戚，亲自下厨做了一桌子菜。姨妈当初说汤太烫了，要大家慢慢吃。小阳接了一句“恰好去毛（死猪去毛开水烫）！”。姨妈非常不高兴。其实小阳只是开玩笑而已。另外，小阳说他和人讲话时总想表现自己独特征，也想开玩笑，表现自己幽默。普通人惯用语基本不用，认为太日常，没意思。;;;小周说自己从小是个“完美主义者”，从小学到高中，成绩一直名列前茅。上了大学后，愈??严格要求自己，功课和社会工作样样不落下。转眼到了大三，他开始在一家不错企业实习，对自己要求依然很高，上司交代事情一旦没能很好完成，就以为压力很大，但看到其它同学找工作好像比自己好，小周就尤其郁闷，最终甚至影响到正常学习，造成毕业论文没法按时完成。;;了解自己路径有哪些：？;考考你;;1、课堂活动;以下这些动物中，请“依序”选出你心目中最喜欢三种（注意：是依次。也就是最喜欢、次喜欢，第三喜欢。必须是你第一直觉想到动物去排列）

狗，熊，猴子，狮子，马，

松鼠，羊，兔子，企鹅，猫;最喜欢动物，代表你希望自己给他人印象。

排名第二动物，代表他人对你看法。

排名第三动物，代表你真正样子。

狗：个性温和，善解人意，为朋友竭尽心力，不怕麻烦，是忠诚度极高且富有同情心人。为人正直，不会做出被叛朋友事，是能够信赖人。

熊：温和亲切，是能够依赖人。心地善良，个性单纯、率直，给人平稳、顾家印象。另外，行事慎重。

猴子：幽默、轻易亲近，在一起不会让人感到厌倦人。喜欢照料他人，头脑灵活，好奇心强。;狮子：有威严，在人群中尤其受瞩目，最含有领袖气质人。重荣誉及社会地位，有时难免偏于虚荣，所以，自尊心很强。;羊：外表柔弱，实际上却很顽固。是个勤奋不懈努力派，以及重秩序、讲义气人，朋友事看得比自己还主要。

兔子：是个可爱、颇具魅力人。因为这个特质，常让周遭人兴起想保护你欲望。另外，个性温和优雅，很讨人喜爱。

企鹅：慎重、保守、朴素型人。有时会给人一个沉静中带点危险感觉，对很多事都无动于衷。

猫：神秘、捉摸不定人。忠于自己步调、崇尚自由、不喜欢受束缚，而且自我，对很多事都抱持着既定想法。;;“培养自信最好方法，就是做自己不敢

做事情，从而取得成功经验和体会。”

——卡耐基;设定主动而又可行生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来结果一定不会失败。

在任何情境中，都尝试从主动乐观角度看问题，从久远利害作决定，对生活环境中一切多观赏，少埋怨；有不如意就设法改进；坐而空谈不如起而实施。

培养顽强意志品质和坚强性格。;在这个世界上,你是独一无二一个,生下来你是什么,这是上帝给你礼品,你将成为何,这是你给上帝礼品.上帝给你礼品我们无法选择,但你给上帝礼品,将由你个人去创造,主动权在你自己！;真实面对自己;自信人生不普通，

不普通人生有自信！

愿你拥有自信，走向成功！

;;;;;【故事】：有一位画家把自己画放在画廊上，请人们点评，第一天请人们把败笔之处圈出来，结果一天下来，几乎画每一个角落都被圈出来了。画家以为非常

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