明星抗痘也烦恼，分享4款好物 3个习惯，普通人能借鉴吗？

发布时间：2025-05-20 16:44

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我之前长痘的时候，可太焦虑了。看着镜子里满脸的痘痘，心情糟透了。为了祛痘，各种方法都试过，那些祛痘产品买了一堆，结果有的没啥效果，有的还让皮肤变得更敏感。相信好多朋友也和我有一样的经历吧？

后来我就琢磨，明星们经常熬夜拍戏、赶通告，压力那么大，可他们的皮肤却总是光滑细腻，几乎看不到痘痘，这是咋做到的呢？难道他们真有什么不为人知的“抗痘秘籍”？怀着好奇，我就去深入了解了一下，还真发现了不少门道。今天就来和大家好好唠唠明星们私下里都在用的抗痘小妙招，说不定对咱们也有用呢！

明星们的抗痘好物

欧阳娜娜大家都很熟悉吧，她分享过好多护肤小经验，堪称护肤界的“宝藏女孩”。

她在vlog里多次提到狮王去痘膏和曼秀雷敦Acnes25祛痘膏，这两款可以说是她的“战痘法宝”。狮王去痘膏里面含有硫和尿囊素等成分，能钻进毛孔里，抑制细菌滋生。欧阳娜娜感觉皮肤下面好像要冒痘痘的时候，就赶紧涂上这款去痘膏，一般1-2天，痘痘的红肿就能缓解不少。

还有曼秀雷敦Acnes25祛痘膏，它里面杀菌成分的浓度有25%，对已经冒头的痘痘特别管用。把它厚厚地涂在痘痘上，大概2-3天，痘痘就开始蜕皮了。而且，欧阳娜娜还会搭配淡斑精华按摩，来去除讨厌的痘疤。这一套操作下来，痘痘想赖着不走都难。

张韶涵也有自己的抗痘“神器”。她在参加《我是歌手》录制那段时间，工作强度特别大，经常熬夜，脸上就开始频繁长痘。

后来她在社交平台分享，说一直会随身携带北美皮肤科医生自创品牌Murad的祛痘药膏。这款药膏里有水杨酸、烟酰胺等成分，不仅能把闷在皮肤里的痘痘消除掉，还能在皮肤表面形成一层保护膜，预防痘痘反复长。张韶涵说，有了这款药膏，就算工作再忙，也不用担心痘痘突然冒出来捣乱了。

林允在小红书上那可是护肤“课代表”，分享过超多好用的护肤产品。她推荐的Dr Wu杏仁酸就很火。品牌实验室的数据显示，连续用28天，大概80%的使用者闭口明显减少，毛孔也能缩小15%左右。林允自己坚持用了之后，原本鼻翼两侧的闭口都消下去了，T区的毛孔也变得细腻了好多。

她还提醒大家，用杏仁酸的时候要注意建立耐受，刚开始从低浓度的用起，然后慢慢增加使用频率，这样皮肤才能更好地适应。

选对产品很关键

看到这些产品这么厉害，大家是不是有点心动了？先别急着下单啊！这些明星同款产品不一定适合所有人，每个人的肤质不一样，适合的抗痘产品也不一样。像我，之前跟风买了不少明星推荐的产品，有的用了效果不错，有的却不咋地，还差点把皮肤弄过敏了。所以啊，选对适合自己的产品才是关键。

除了前面提到的那些，还有不少宝藏抗痘好物呢。比如说羽素系列护肤品就挺不错的，好多人都推荐。它家的胶态硫祛痘精华液用了微粒化胶态硫技术，能减少痘痘和痘印。用12小时左右，痘痘的面积就能缩小，用14天痘印也会慢慢淡下去。还有闭口水可以清理闭口，清肌净透洁面乳能把脸洗得很干净，深层清洁毛孔。

斯嘉丽·约翰逊在接受《时尚芭莎》采访的时候透露，她对抗痘印的秘密武器是珂诺诗野玫瑰焕亮盈润精华油。这款精华油里有野玫瑰精萃和高稳定VC。品牌实验室测试过，连续用21天，90%的使用者肤色会变得更均匀，痘印的颜色能淡30%左右。

不过，在选护肤品的时候，一定要根据自己的肤质来。油性皮肤的朋友适合用清爽控油的产品，不然脸上油乎乎的，更容易长痘；干性皮肤就得注重保湿，不然皮肤太干也会出问题；敏感肌就更得小心了，要选温和无刺激的护肤品，不然皮肤很容易过敏、泛红。

良好生活习惯助力抗痘

除了用对产品，明星们能保持好皮肤，良好的生活习惯也特别重要。孙俪大家都知道吧，她是出了名的自律。

她在采访里说，不管多晚收工，都会尽量在11点前睡觉，早上6点就起床。坚持这样的规律作息之后，她的皮肤状态明显变好了，痘痘也很少冒出来。我自己也试过一段时间，以前我经常熬夜追剧、打游戏，脸上痘痘就没断过。后来我学着孙俪的样子，尽量早睡早起，刚开始还不太习惯，但是坚持一段时间后，真的感觉皮肤没那么油了，痘痘也少了一些。

林志颖的抗痘方法也很值得借鉴。他有自己的抗痘食谱，严格控制糖分和油脂的摄入。每天早上，他都会喝一杯自己做的蔬菜汁，里面有黄瓜、芹菜、苹果。这杯蔬菜汁既能补充维生素，又能促进肠道蠕动，对皮肤可好了。

而且，他每周至少运动3次，每次运动45分钟以上。通过运动排汗，能加速皮肤的新陈代谢。我有个同事，之前脸上痘痘特别多，他就学着林志颖的方法，控制饮食，还坚持运动。大概过了三个月，他的皮肤就变得稳定多了，痘印也慢慢淡化了。这也证明，健康的生活习惯对改善痘痘问题真的很有帮助。

科学护肤不可少

还有科学护肤也不能忽视。很多人觉得抗痘只要把脸洗干净就行了，其实没这么简单。皮肤屏障受损也是长痘的一个重要原因。演员袁姗姗就经历过爆痘期，后来她听从皮肤科医生的建议，简化了护肤流程，选择含有神经酰胺、角鲨烷成分的护肤品来修复皮肤屏障。

经过半年的调理，她的痘痘问题得到了有效控制，皮肤也变得更健康了。一般来说，正确的护肤流程是清洁、保湿、防晒。清洁的时候要选适合自己肤质的洁面产品，可别过度清洁，不然会破坏皮肤屏障；保湿就用爽肤水、精华液、乳液或者面霜，给肌肤补充水分和营养；防晒更是不能少，紫外线不仅会让皮肤变老，还可能加重痘痘的炎症。我之前就是不太注意防晒，结果痘痘好了之后，留下了好多深色的痘印，可难看了。

后来我每次出门都认真涂防晒霜，痘印才慢慢淡下去。

普通人也能借鉴抗痘法

可能有人会说：“明星有钱有闲，用的都是大牌护肤品，还有专业的美容团队，咱们普通人根本学不来啊！”

其实，这么想有点片面了。

就像前面提到的羽素系列护肤品，虽然用了先进的技术，但是价格挺亲民的，学生党和上班族也能买得起。还有小红书上有用户分享的抗痘自律清单，就是通过调整生活习惯来改善痘痘问题，也不用花很多钱。

咱们不一定非要像明星那样每天吃定制的营养餐，只要少吃高糖、高脂肪、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡，对皮肤状态就会有改善。运动也不一定要去健身房，每天下班后散散步、爬爬楼梯，或者跟着网上的健身视频做几个简单的动作，都能促进血液循环、加速新陈代谢。所以啊，普通人完全可以借鉴明星的抗痘方法，再结合自己的实际情况，找到适合自己的抗痘之路。

抗痘可不只是为了让自己的颜值更高，其实它也是一个自我管理和自我提升的过程。当我们开始关注自己的肌肤状态，试着调整生活习惯、选择合适的护肤品时，收获的可不只是一张干净的脸，还有健康的生活方式和积极向上的心态。

就像那些明星，他们在镜头前看起来光鲜亮丽，背后也付出了很多努力来管理自己的身体和肌肤。咱们普通人虽然不用像他们那样时刻保持完美状态，但是通过抗痘这个小目标，培养自律的习惯，对身心健康和生活质量都有深远的影响。