健身器材有哪些分类以及它的选择

发布时间：2025-05-20 04:41

大部分人都喜欢去健身房锻炼，其实在家也可以拥有健身器材，下面，小编就为大家介绍一下健身器材的分类及其分类，感兴趣的小伙伴，不妨随着小编一起去看看吧!

　　健身器材的分类：

　　1.跑步机：比实地跑出更多距离

　　跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家的喜爱。

　　2.健身车：自行车无法替代的运动

　　健身车具有自行车不可比拟的优点——可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;

　　3.椭圆运转机：让全身动起来

　　椭圆运转机又称为太空漫步机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，

　　4.划船器：“关照”平日动不着的肌肉

“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。

　　健身器材的选择：

　　1.休闲型健身器：上班族比较容易疲劳，可通过健身来醒脑提神，可选用登高器、健身车、划船器等。

　　2.成长型健身器：青少年的健身减肥更强调全面性、科学性，各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。

　　3.功能型健身器：适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的，可选用各种按摩器，目前市场上有一种神效摇摆健身机就特别适合这类人使用。

　　4.健美型健身器：适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋活血的小型磁疗机和按摩器等都可以起到健身减肥的效果。

5.综合型健身器：家中备有一台多功能综合型健身器，集跑步、划船、骑车、登山为一体，男女老少皆宜。购置健身器无须贪大，只要见效快、适合您，健身器材价格合理，小也无妨，也并非要看重健身器材品牌。

　　以上就是小编的介绍，希望对大家了解健身器材有所帮助。

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