民国“金嗓子”周璇的养生秘诀

民国“金嗓子”周璇的养生秘诀
周璇，1920年8月1日出生于江苏常州，是民国时期的著名电影演员和歌手，因拥有一副美妙的嗓音而被称为“金嗓子”。现在的90后和00后可能对她的了解不多，但在旧上海电视剧中经常能听到她的歌曲，比如《夜上海》。今天我们来聊聊这位“民国第一影星”的养生秘诀。

规律的作息
周璇的作息非常规律，每天学习唱歌和读书的时间一般不超过2小时。她通常晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。这种规律的作息习惯是她长寿的一个重要原因。

️ 健康的饮食
周璇主张吃清淡、素食，并且吃得少，慢慢吃。她认为“会吃”是一种能力，特别是对于女明星来说。她的饮食原则是“想吃就吃，不违背内心”，但这建立在一定基础之上。在当今这个美食五光十色的时代，很多人经不起诱惑，大快朵颐，放飞自我。等到体检发现疾病丛生时，才后悔莫及。不如学习周璇，用小盘子少吃饭，不疾不徐，细嚼慢咽，永远从容优雅，不慌不忙。

随心随性
周璇虽然晚年凄惨，但她一直自在随性。刻意想得到的东西，处心积虑，废寝忘食，往往竹篮打水一场空。顺其自然，在随意当中什么都有了。一个“随意”，豁达胸襟，潇洒风度跃然纸上。美人逝去，“金嗓子”留下的“灵魂质感”都是永不被遗忘的记忆。任时光流逝，依旧美得闪闪发光。

周璇的养生秘诀虽然简单，但值得我们学习。希望大家都能像她一样，健康长寿，美丽优雅。

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