香港人为什么不显老还长寿？适合普通人借鉴的：5大港式保养秘籍

发布时间：2025-05-19 00:48

香港是一个快节奏高压力的国际大都市，但据调查发现，中国香港的人均寿命84.9岁，在全球是排名第一的，比排名第二的日本要高出0.5岁，而整个全中国人均寿命是77.4岁。

我们经常看到很多香港和内地的明星对比，虽然是一个年龄段，但是明显看出来港星要更年轻，不显老。香港人为什么那么显年轻还长寿？

我最近几年也接触了很多的香港客户，这其中，有有钱的，也有底层的，通过与香港客户的接触，我发现了5个值得我们普通人借鉴的港式保养秘籍。

包括香港在内的整个大湾区，是中国地区传统饮食习惯保留最完整的区域。他们钟爱煲汤、喝中式糖水，以清淡为主，焖煮蒸炖是他们常用的烹饪方式，很少用煎炸烘烤，沿用的都是中式的用的最久的，最传统的饮食方案，这是非常符合我们国人体质特点的。

与内地快餐和预制菜泛滥的现状相比，香港的饮食文化中，快餐和预制菜的比重相对较小。香港保留了很多几十年、上百年的老字号，他们都坚持每天新鲜现做，定制化服务。

香港人爱爬山是出了名的，香港人的人均居住面积只有13平，但绿地覆盖率却达到了70%。所以蜗居的港人都喜欢约着一起爬山运动。常年运动，不仅能促进新陈代谢，还能让皮肤更紧致，让身材更苗条，看起来自然年轻。

那么被运动呢，和香港的公共交通超级发达，而汽车保有量超级低有关。普通的港人哪怕只是日常通勤，走路的步数都是可以轻松霸榜的。

香港的医疗条件是非常不错的，但是更重要的是港人防患于未然的意识，也就是古人说的治未病的意识。香港人非常注重体检，有的甚至一年两次，我们内地可能一年一次都达不到。香港人均的保健品消费更是高达767元/年，而内地的人均消费在117元左右，差了650元。

许多香港明星，如陈小春、袁咏仪等，在内地上节目时，都会强调保养的重要性。在香港，从小孩子们就被灌输养生的意识，如炖糖水、煲汤等等。

香港人有定期进行营养和健康咨询的习惯。我刚开始做香港市场的时候，很担心莓茶不好卖，结果是卖得特别好，而且复购率居然可以到90%。香港人非常重视自己的健康状态，一旦感觉状态不佳，他们首先想到的是寻求营养师或养生老师的帮助，通过食疗来调整自己的状态。

这种以食疗为主的养生观念，在保持健康的同时，其实也降低了医疗成本。而内地人辛辛苦苦几十年，可能就一次，所有的积蓄都要给到医院。

香港人的心态普遍都很好。TVB电视剧那句经典的台词“做人嘛，开心最重要”深入人心。这不仅仅是一句台词，也是香港人的生活哲学，他们把尽人事听天命理解的透透彻彻。