普拉提属于私教还是团课，你了解普拉提多少？

说起普拉提，对很多人来说既熟悉又陌生。熟悉的是貌似现在无论健身房还是工作室都可以看见普拉提的踪迹，无论私教课程还是团体课程都有普拉提的运用。今天吴威老师带你深入浅出的来剖析一下，让人不知所措的普拉提。

当下很多人的心中都会有一个疑问，普拉提到底是属于团课范畴还是私教范畴？

我们先放下标题让我先带着大家分析一下团课普拉提。作为健身房操厅内必不可少而且从不缺会员的课程。毋庸置疑，对于一个团课老师来说是必须要有能力上的课程。从团课老师日常的排课方法来说，通常是一静一动连堂课程。这样的排课方式对教练员来说既方便省时，又不会出现体能无法承受的情况。

那么团课老师如何上好一节普拉提团课呢？作为从业超过10年的专业普拉提教练，今天吴威老师就分享一些我这些年上普拉提团课的经验，仅供大家参考。

团课普拉提的过程中我们要围绕着几个原则来进行：

1、节奏与流动

2、生动有趣

3、主题

4、有效

我们以50分钟课程为例：

前3分钟是自我以及课程介绍用来打破与会员之间的陌生感，解除坚冰。

中间45分钟为主题部分一般我们会准备12个动作，但是备课时要以15个为基础因为我们要准备3个动作作为机动动作根据课程的实际变化与会员反映，可随时做到替换。

后2分钟是后期沟通。

这是一堂课的时间分配安排，大致的时间分配有了，如何丰富我们的普拉提团课呢？

如何丰富我们的普拉提团课呢？

通过风趣幽默的教学风格 ，提升人格魅力让会员喜爱来上你的课程。

节奏明显舒缓的课程音乐，推荐MOVE-YA的音乐（禁忌用中文歌曲以及DJ）

关注会员的感受与变化，经常与会员之间产生互动

时尚的训练服装。人靠衣装马靠鞍，当然普拉提课程也有必须要穿的服装。那就是紧身衣裤这也体现了普拉提课程的严谨性， 个人推荐女生选择Lorna Jane

明确课程的主题。比如当下，人们比较关注的部位：脊柱、臀部、腹部、腿部线条、维密身材。

小工具的运用。比如泡沫轴、弹力带、普拉提圈、瑜伽砖等来丰富课程内容让课程，变得更加的生动有趣不枯燥。

预制套路。可以选择一些曼妙的音乐来与普拉提动作做结合，这样课程层次更丰富。

接下来我们来讨论一下普拉提是否是私教课程？

因为学习普拉提前必须要去学习私教的基础3D解剖作为铺垫，包括普拉提在康复当中的应用。所以很多人就会把普拉提认为是私教课程。最终傻傻分不清楚普拉提到底是团课，还是私教？我个人认为把普拉提单纯的放在私教或者团课某一类里，是有点狭隘的。我们可否这样的去认知，普拉提它是能够开始出私教的团课。

个人认为私教一定要学会上普拉提团课的原因有以下5点：

收集资源：能够在团课授课过程发现更多客户的问题

能量提升：1vs1& 1vsN 的个人Power的提升是不可比较的

人格魅力：在台上你就是明星 逐渐的建立自信打开自我

组织能力：通过多人的课程组织完成对课程以及会员掌控力的提升

丰富课程：不再是一味枯燥的教学模式让你的训练更有效让你的课程更具趣味性

其实根本没必要把私教和团课分的那么的清楚，因为团私本就不分家。最终还要看你的会员需求到底是什么，你最终要把普拉提应用在谁的身上。所以综上所述， 最终的结论就是：我们今天的命题是个伪命题。O(∩_∩)O哈哈~看来所有的支持者都没回答对哦！！

当今社会的健身行业在变得多元化，我们也不能够墨守成规。在不违背基本原则之时，做到普拉提的传统与现代的结合不断的推陈出新。在维持安全理念的基础之上，给客户多元的选择。

不管怎么变，重要的是遵循普拉提的原则。我们可以把原本沉闷的普拉提课程通过团课的手段赋予它勃勃生机，以及课程该有的灵魂。让会员喜欢，给客户想要的健康的体态；理想的身材；优雅的气质；快乐的心情；这才是“王道”。那么普拉提的团课将是教练员的不二选择。

课后问题最后普拉提老师仔细的去思考三个问题：

什么是普拉提？

为什么练习普拉提？

怎样练习普拉提？

带着这三个问题开始你的普拉提之旅吧! 感谢吴威老师的专业分享希望本次的文章帮助大家更好的了解普拉提。

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